dieta și nutriție

Mâncarea alcalină este compusă din cel puțin 60% alimente alcaline cum ar fi fructele, legumele și tofu, de exemplu, în timp ce restul de 40% din calorii pot proveni din alimente acide alimentare, cum ar fi ouă, carne sau pâine. Această diviziune se poate face prin numărul de mese, astfel făcând 5 mese pe zi, 2 pot fi mese cu alimente acide și 3 numai alimente alcaline. Această die

Hormonul hCG a fost folosit pentru a vă ajuta să piardă în greutate, dar acest efect de scădere în greutate este realizat numai atunci când acest hormon este utilizat împreună cu diete foarte calorice. HCG este un hormon produs în timpul sarcinii, fiind esențial pentru dezvoltarea corectă a copilului. În plus, a

Dieta sportivului este o parte esențială a strategiilor de obținere a rezultatelor excelente, variind în funcție de modalitatea practicată, intensitatea formării, orarele și aproximarea datelor concursurilor. Cantitatea de carbohidrați și proteine ​​se poate schimba în funcție de tipul de antrenament, indiferent dacă este rezistență sau rezistență, și dacă atletul este într-o perioadă în care să se concentreze asupra creșterii masei musculare sau a pierderii de grăsimi. Puterea sportivilor Atleții

Dieta pentru a mări masa musculară include strategii cum ar fi consumarea mai multor calorii decât consumați, creșterea cantității de proteine ​​în timpul zilei și consumarea de grăsimi bune. În plus față de nutriția îmbunătățită, este, de asemenea, important să faceți antrenamente regulate care necesită o mulțime de mase musculare, deoarece stimulul hipertrofiei este transmis organismului. De asemenea, este importa

Sodiul este ingredientul principal al sării obișnuite de gătit, care este clorura de sodiu, importantă pentru menținerea echilibrului pH-ului sanguin, a impulsurilor nervoase și a contracției musculare. Se găsește în aproape toate alimentele, dar atunci când este consumat în exces poate provoca o presiune crescută și boli de inimă. Prin urmare,

În conformitate cu dieta de tip sânge, persoanele cu sânge de tip A pot beneficia de o dietă bogată în legume și de lapte scăzut în carne și lapte de vacă și derivatele sale, deoarece suferă de probleme digestive. Acest lucru se datorează faptului că, potrivit creatorului acestei diete, alimentele care stimulează scăderea în greutate la oameni variază în funcție de tipul lor de sânge. Această dietă a fost

O bună modalitate de a înlocui pâinea albă făcută cu făină albă este de a mânca tapioca, crepioca, cuscus sau fulgi de ovăz, care sunt alegeri bune, dar este posibil, de asemenea, înlocuirea pâinii obișnuite cu alimente bogate în proteine, cum ar fi omeleta cu brânză, sau un ou fiert, de exemplu. Pâinea albă nu

Alcalinizarea alimentelor sunt toate cele care sunt capabile să echilibreze aciditatea sângelui, făcând-o mai puțin acidă și apropiindu-se de pH-ul ideal al sângelui, care este în jur de 7, 35 până la 7, 45. Susținătorii dietei alcaline susțin că dieta actuală, bogată în alimente rafinate, zaharuri, carne prelucrată și proteine ​​animale, tinde să lase pH-ul sanguin mai acid, ceea ce poate dăuna sănătății și poate crește probleme precum inflamația și tensiunea arterială scăzută. imunitate. Alimente alcaline Alimen

Pentru a păstra produsele alimentare în frigider mai mult timp, fără riscul de deteriorare, trebuie să gătiți și să depozitați alimentele în mod corespunzător și să aveți grijă la curățarea bucătăriei, a blaturilor și a mâinilor. În plus, temperatura frigiderului ar trebui să fie întotdeauna menținută sub 5 ° C, deoarece temperatura este mai mică, creșterea mai lentă a microorganismelor care strică alimentele și provoacă infecții intestinale, cum ar fi gastroenterita, care generează simptome cum ar fi durerea abdominală acută și diaree. Aflați cum să țineți frigiderul și co

Alimente bogate în vitamina B12 sunt în special de origine animală, cum ar fi pește, carne, ouă, brânză și lapte și servesc la menținerea sănătoasă a celulelor roșii din sânge, acționând pentru prevenirea și combaterea anemiei. A se vedea și alimente bogate în fier pentru anemie. Unele alimente de origine vegetală conțin vitamina B12, cum ar fi drojdia de bere și algele marine. Cei care consumă diet

Rapadura este dulce făcut din sucul concentrat de trestie de zahăr și, spre deosebire de zahărul alb, este bogat în nutrienți cum ar fi calciu, magneziu, fier și potasiu. O mică bucată de rapadură cu 30 g are aproximativ 111 Kcal, iar idealul este să consumi numai acea cantitate pe zi pentru a nu obține grăsime. Un sfat bun

Alimentele care vindecă infecția tractului urinar ar trebui să includă în principal apă și alimente diuretice, cum ar fi pepene verde, castravete și morcov. În plus, sucul de castravete poate fi, de asemenea, un aliat excelent pentru tratarea și prevenirea infecțiilor noi. În general, tratamentul infecției tractului urinar se face cu ajutorul antibioticelor prescrise de medic, în funcție de cauza infecției, dar hrănirea poate ajuta la vindecarea rapidă. Ce să mănânci în

Frecvența prelungirii unui copil variază în funcție de vârsta sa și de schimbările în obiceiurile alimentare, cu constipație care apare în special între prima și a doua lună și după ce copilul începe să mănânce alimente solide. Dacă scaunele sunt tari și uscate, o soluție naturală și foarte eficientă înainte de a recurge la supozitoare sau siropuri pentru a slăbi intestinul bebelușului este sucul pur de portocale. Pentru a face acest remedi

Se recomandă administrarea a 1 comprimat de acid folic zilnic, cu cel puțin 3 luni înainte de sarcină și în primele 3 luni de sarcină, pentru a preveni modificările genetice grave ale bebelușului și pentru a reduce riscul de preeclampsie sau de livrare prematură. Acidul folic este un tip de vitamina B, care, atunci când este ingerat în doze adecvate, ajută la prevenirea unor probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiace, anemia, boala Alzheimer sau infarctul, precum și malformațiile la nivelul fătului. Acidul folic poat

CLA este un acid gras din aceeași familie de omega-6 și aduce beneficii pentru sănătate, cum ar fi controlul greutății corporale, reducerea grăsimii corporale și consolidarea sistemului imunitar. Deoarece este produsă în intestinele animalelor de rumegătoare, este prezentă în principal în alimente precum: Carne roșie: vacă, oaie, oaie, porc și bivol; Lapte integral; brânzeturi; unt; Iaurt cu cereale integrale; Gălbenuș de ou; pui; Peru. CLA este produsă î

Veganismul este o mișcare care urmărește să promoveze eliberarea animalelor, precum și să-și consolideze drepturile și bunăstarea. Astfel, oamenii care aderă la această mișcare nu numai că au o dietă vegetariană strictă, ci și nu folosesc nici un produs care are legătură cu animalele. Persoana vegană a

Pentru a promova creșterea adecvată a copiilor vegetarieni și buna funcționare a organismului, întotdeauna făcând o dietă vegetariană, este important să fie bogată în proteine ​​vegetale și echilibrată în toate substanțele nutritive prezente în alimente precum soia, fasolea, lămâia, porumbul, mazăre, quinoa și hrișcă. În plus, este de asemenea

Beneficiile semințelor de in includ apărarea corpului și îmbătrânirea lentă a celulelor, protejarea pielii și prevenirea bolilor precum cancerul și tulburările cardiace. Semintele de semințe de in este cea mai bogată sursă de omega 3 în natură, iar beneficiile sale pot fi obținute atât în ​​semințe de aur, cât și în cele brune, și este important să se zdrobească semințele înainte de consum, deoarece întregul semințe de in nu este digerat de intestin. Astfel, consumul regulat al ace

Dieta pentru diabetul gestational este similara cu dieta pentru diabetul obisnuit si este necesar sa se evite alimentele care contin zahar si faina alba, cum ar fi dulciuri, prajituri, prăjituri, salate și paste făinoase. Cu toate acestea, femeile care suferă de diabet gestational trebuie să aibă grijă deosebită deoarece creșterea zahărului din sânge poate afecta dezvoltarea fătului și poate provoca complicații cum ar fi predirea prematură, preeclampsia și afecțiunile cardiace la copil. Ce să mănânce F

Principala funcție a vitaminei D în organism este de a facilita absorbția calciului de către organism, ceea ce este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a oaselor și a dinților. În plus față de îmbunătățirea sănătății osoase, vitamina D previne bolile precum obezitatea și diabetul. Vitamina D este impo