În conformitate cu dieta de tip sânge, persoanele cu sânge de tip A pot beneficia de o dietă bogată în legume și de lapte scăzut în carne și lapte de vacă și derivatele sale, deoarece suferă de probleme digestive. Acest lucru se datorează faptului că, potrivit creatorului acestei diete, alimentele care stimulează scăderea în greutate la oameni variază în funcție de tipul lor de sânge.
Această dietă a fost creată de doctorul naturopathic Peter D'Adamo și a devenit faimoasă după eliberarea cărții Eat Right 4 Your Type, în care medicul explică ce trebuie să mănânce și ce trebuie evitat în funcție de fiecare tip de sânge. Urmând această linie, iată cum dieta pentru persoanele care au tip de sânge A + sau A-, de asemenea, numită în Cartea Fermierilor:
Produse alimentare pozitive
Alimentele pozitive sunt cele care pot fi consumate după voință, deoarece acestea împiedică și trata bolile pentru acest grup de oameni, ele sunt:
- Pește: cod, somon roșu, somon, sardine, păstrăv;
- Branzeturi vegane, cum ar fi brânza de soia și tofu;
- Fructe : ananas, prune, cireșe, smochine, lamaie, mure, caise;
- Legume : morgana de dovleac, salata, chard, broccoli, morcov, chard, anghinare, ceapa
- Cereale : făină de secară, orez, soia și ovaz, pâine din făină de soia;
- Altele : usturoi, sos de soia, miso, melasă de trestie de zahăr, ghimbir, ceai verde, cafea normală, vin roșu.
Potrivit autorului, persoanele cu sânge A au sistemul digestiv fragil și sistemul imunitar mai sensibil, care necesită alimente de digestie ușoară.
Produse alimentare neutre
Alimentele neutre sunt cele care nu împiedică sau cauzează boală, iar pentru persoanele cu sânge A, acestea sunt:
- Carne : pui și curcan;
- Pește : ton și merluciu;
- Derivați de lapte : iaurt, mozzarella, ricotta, coace și mine de brânză;
- Fructe : pepene galben, stafide, pere, mere, căpșuni, struguri, piersici, guava, kiwi;
- Legume : castă, cicoare, porumb, sfeclă;
- Cereale : făină de porumb, fulgi de porumb, orz;
- Condimente și ierburi : rozmarin, mustar, nucșoară, busuioc, oregano, scorțișoară, menta, patrunjel, salvie;
- Altele : zahăr și ciocolată.
În plus, acești oameni beneficiază de asemenea de practica activităților în aer liber și de relaxare, cum ar fi mersul pe jos și yoga.
Produse alimentare negative
Aceste alimente pot agrava sau stimula debutul bolii:
- Carne : carne roșie, cum ar fi vacă, carne de porc și miel;
- Carne prelucrate : șuncă, șuncă, piept de curcan, cârnați, cârnați, mortadella și salam;
- Pește : caviar, somon afumat, caracatiță;
- Lapte și produse lactate: smântână, iaurt, lapte, brânză, brânză de vită și înghețată;
- Fructe : portocale, căpșuni, nucă de cocos, mure, avocado
- Semințe oleaginoase: arahide, nuci de Brazilia, fistic, nuci de caju;
- Legume : vinete, șampanie, porumb, varză;
- Cereale : ovăz, grâu, couscous și pâine albă;
- Altele : uleiul de porumb și uleiul de arahide.
Potrivit autorului cărții, aceste alimente se termină generând acumularea de toxine în organism, favorizând apariția bolilor.
Dieta de tip sânge funcționează?
În ciuda marelui succes al acestei diete, în 2014, cercetătorii de la Universitatea din Toronto, Canada, au publicat un studiu care arată că nevoile nutriționale ale oamenilor nu variază în funcție de tipul lor de sânge și nu este necesar să se limiteze consumul unor alimente doar pentru că au sânge A sau O, de exemplu.
Recomandarea este ca toată lumea să mănânce o dietă sănătoasă și variată, care să includă toate tipurile de alimente naturale și sănătoase, atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru a menține sănătatea și a preveni bolile.
Iată cum puteți face o dietă rapidă și sănătoasă în ceea ce privește pierderea în greutate.
