dietă și nutriție

Glucidele, cunoscute și sub numele de carbohidrați sau zaharide, sunt molecule prezente în alimentele a căror funcție principală este de a furniza energie organismului. Înțelegeți mai bine diferența dintre carbohidrații simpli și complecși, pentru ce sunt și

Nutriția sportivului este o parte esențială a strategiilor de obținere a rezultatelor optime, variind în funcție de modalitatea practicată, intensitatea antrenamentului, timpii și aproximarea datelor competițiilor.

Fructul conului sau pinului este bogat în substanțe nutritive precum vitamine și minerale cu acțiune antioxidantă și antiinflamatoare care ajută la reglarea nivelului zahărului din sânge, la combaterea îmbătrânirii sau la controlul tensiunii arteriale. Descoperă alte beneficii

Se crede că nuca de guineea are multe beneficii, cum ar fi ajutarea la pierderea în greutate sau reducerea celulitei, cu toate acestea, consumul acesteia poate fi toxic pentru persoana respectivă, provocând efecte secundare precum vărsături, modificări ale bătăilor inimii sau dureri abdominale.

Beneficiile fructelor de stea sunt în principal pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, deoarece este un fruct cu foarte puține calorii și protejează celulele corpului, luptând împotriva îmbătrânirii, deoarece este bogat în antioxidanți. Cu toate acestea, fructele de stea au și alte beneficii

Este obișnuit ca în timpul mersului să existe pierderea în greutate și leșin din cauza oboselii și deshidratării, este important să acordați atenție consumului adecvat de carbohidrați și proteine ​​pe parcursul întregii călătorii. Vedeți ce să mâncați înainte, în timpul și după

Fructele de mare, nucile de Brazilia, portocalele și ouăle sunt opțiuni alimentare pentru persoanele cu hipotiroidism. Deja alimentele precum broccoli și bogate în zaharuri, aditivi și coloranți artificiali ar trebui consumate cu moderare. Înțelegeți mai bine ce oameni

Nutriția enterală este un tip de aliment care permite administrarea tuturor nutrienților sau a unei părți a acestora, prin sistemul gastro-intestinal. Știți când este indicat și totul despre acest tip de mâncare

Data de expirare este o indicație a producătorului că alimentele sunt sigure pentru consum până la acea dată, atâta timp cât sunt respectate condițiile de păstrare. Din acest motiv, este important ca termenul limită să fie respectat și să se respecte hrana în termen și în afara termenului limită

Diferența dintre ceai, infuzie și decoct se datorează în principal tipului de plantă utilizată, precum și părții plantei, fie că este vorba de flori, frunze sau scoarță. Înțelegeți mai bine diferența dintre cele trei pregătiri și vedeți cum influențează modul și

Nutriția pentru sportiv trebuie adaptată la greutatea, înălțimea și sportul practicat deoarece menținerea unei diete adecvate înainte, în timpul și după antrenament este una dintre cheile succesului în competiții. În plus, este deja demonstrat clar că

Dieta cu proteine ​​slabe se bazează pe consumul de alimente bogate în proteine, dar care conțin puține calorii, cum ar fi păsările de curte, peștele, legumele și leguminoasele, de exemplu și, după două săptămâni, fructele. În această dietă, alimentele sunt excluse din alimente

Consumul unei diete fără carbohidrați poate provoca probleme precum constipație, schimbări de dispoziție și anxietate crescută. Pentru a evita aceste probleme, carbohidrații buni ar trebui incluși în dietă, cum ar fi cei din fructe și legume și

Orezul sălbatic este o sămânță foarte nutritivă produsă din unele alge acvatice. Acest tip de orez este considerat un bob integral, deoarece are o cantitate mare de fibre, precum și alți nutrienți. Descoperiți beneficiile orezului sălbatic

Orezul brun este o cereală bogată în carbohidrați, fibre, vitamine și minerale, pe lângă alte substanțe care au proprietăți antioxidante. Vedeți beneficiile pentru sănătate și învățați cum să vă pregătiți

Alimentele care nu sunt recomandate după tatuare sunt acele râuri în grăsimi, sare și zahăr, cum ar fi prăjiturile, dulciurile și cârnații, deoarece pot facilita inflamația și împiedica vindecarea. Consultați o listă completă a alimentelor care

Citricele, precum portocala, ananasul și lămâia, sunt bogate în vitamina C, care ajută la combaterea anemiei, la îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar și la menținerea pielii frumoase și sănătoase. Descoperă alte beneficii pentru sănătate ale citricelor

Alimentele care țin intestinul includ mere fierte sau morcovi sau pâine de făină albă, de exemplu, și sunt indicate pentru a îmbunătăți intestinele libere sau diareea. Vedeți o listă mai completă a principalelor alimente care țin intestinul

Consumul unei felii medii de aproximativ 200 g de pepene verde timp de 6 săptămâni consecutive este o modalitate bună de a normaliza tensiunea arterială, fiind un excelent supliment la utilizarea medicamentelor indicate de cardiolog, dar nu este potrivit pentru diabetici deoarece

Cireșul este un fruct care are multe beneficii pentru sănătate, de la ajutarea controlului diabetului, combaterea artritei până la îmbunătățirea constipației. Aflați despre alte beneficii ale cireșului, verificați informațiile nutriționale și cum să consumați