VLDL este un tip de colesterol considerat a fi rău ca și LDL, deoarece valorile sanguine ridicate duc la acumularea de grăsimi în arterele și formarea plăcilor de ateroscleroză, crescând riscul bolilor de inimă. Aflați ce tipuri de colesterol sunt.
Colesterolul VLDL este produs în ficat, iar funcția sa este de a transporta trigliceridele în fluxul sanguin, care sunt molecule de grăsime pentru a produce energie în celule. Astfel, nivelurile ridicate de colesterol apar din cauza excesului de grăsimi și a carbohidraților din dietă, pe lângă supraponderabilitatea și lipsa activității fizice.
Valori de referință
Valorile de referință pentru colesterolul VLDL sunt:
- Normal: 2 până la 30 mg / dl;
- Înalt: peste 30 mg / dl.
Acest colesterol este măsurat prin analize de sânge, împreună cu celelalte tipuri de colesterol și, deși postul nu mai este necesar pentru acest test, laboratoarele sunt recomandate să repetă timp de 12 până la 14 ore înainte de a lua testul . Iată cum să înțelegeți rezultatul testului de colesterol.
Riscuri ridicate VLDL
Nivelurile ridicate de colesterol VLDL cresc riscul formării plăcilor și înfundarea vaselor de sânge, care pot provoca probleme cum ar fi atac de cord, hipertensiune arterială și accident vascular cerebral.
Acest risc este chiar mai mare atunci când valorile LDL sunt de asemenea ridicate, deoarece acest tip de colesterol favorizează, de asemenea, apariția bolilor cardiovasculare. Iată câteva sfaturi despre cum să scadă colesterolul rău în mod natural în următorul videoclip:
VLDL este scăzut?
Având niveluri scăzute de VLDL nu prezintă un risc pentru sănătate, ceea ce înseamnă că nivelul trigliceridelor și grăsimilor este scăzut, ceea ce favorizează sănătatea inimii și a vaselor de sânge.
Cum se descarcă VLDL
Pentru scăderea VLDL, nivelele trigliceridelor din sânge ar trebui reduse prin consumul unei diete cu conținut scăzut de grăsimi și alimente bogate în fibre, după cum se arată în tabelul următor:
| Ce să mănânce | Ce să nu mănânci sau să eviți |
| Pui și pește, fără piele | Carne roșie și alimente prăjite |
| Lapte și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi | Cârnați, cârnați, salam, bologna și șuncă |
| Brânzeturi albe și ușoare | Lapte integral și brânzeturi galbene cum ar fi cheddar, catupiry și feluri de mâncare |
| Fructe și sucuri naturale de fructe | Agenți de răcire și sucuri industrializate |
| Legume și verdeață, de preferință crude | Produse congelate gata pentru consum, supă sub formă de pudră și condimente cum ar fi cuburile de carne sau legume |
| Semințe precum floarea-soarelui, semințele de in și chia | Pizza, lasagna, sos de brânză, prăjituri, pâine albă, produse de patiserie și biscuiți umpluți |
În plus, este important să vă monitorizați greutatea, să vă desfășurați în mod regulat activitatea fizică și să consultați medicul dumneavoastră cel puțin o dată pe an pentru a vă evalua sănătatea inimii și a vedea necesitatea de a lua medicamente care scad colesterolul.
Urmăriți următorul videoclip și aflați cum să luați o dietă pentru scăderea trigliceridelor:
Pentru a ajuta la control, consultați medicamente și rețete de scădere a colesterolului de casă.
