umplute rețete de sănătate

Când pauza de prânz este o mică pauză, trebuie să alegeți ceea ce mâncați pentru a menține aptitudinile fizice și sănătatea. Grapefruitul este un substitut excelent pentru masa de prânz deoarece, în plus față de uciderea foamei, este foarte răcoritor și hrănitoare. Rețetă de suc pentru prânz Ingrediente pentru sucul de prânz: 400g ananas 1 grapefruit 1 iaurt natural Prepararea sucului pentru prânz: Treceți prin centrifugă o jumătate de ananas (400 g) adăugați sucul de grapefruit și jumătate de iaurt natural (75 ml). Bateți totul în blender și be

Sucul de salata pentru a calma este un remediu excelent acasa, deoarece aceasta leguma are proprietati sedative care calmeaza nervii si scad tensiunile. Salata de salata reteta pentru a calma ingrediente 5 frunze de salată; 2 portocale; Mod de pregătire Pregătirea acestui remediu acasă este foarte ușoară, spălați ingredientele bine, tăiați pe jumătate portocalele și cu ajutorul unui storcător scoateți tot sucul. După aceea,

Această salată rapidă pentru a pierde în greutate, pe lângă faptul că are foarte puține calorii, ajută la lupta împotriva constipatiei și a osteoporozei, deoarece are și o mulțime de fibre și calciu. Aceasta este o salată de salată cu iaurt și sos de creveți care dă 4 porții și fiecare porție conține aproximativ 210 de calorii și, prin urmare, este o rețetă excelentă pentru modificarea meniului în timpul regimului de slăbire. Ingrediente Ingrediente pen

Două sucuri bune pentru a calma sunt sucul de fructe pasionat cu miere și suc de grepfrut și kiwi, deoarece aceste alimente au proprietăți și substanțe de calmare care ajută la diminuarea nervozității, anxietății și agitației. Rețetă pentru suc de fructe pasiunii cu miere Pasiunea fructe și miere sunt două alimente care au proprietăți calmant. În plus, acest suc

Această clătiță de soia servește la obținerea de mușchi, deoarece soia este o sursă excelentă de proteină slabă care facilitează hipertrofia musculară fără a crește aportul de grăsimi. Această rețetă, care are aproximativ 91 de calorii pe clătită, este excelentă pentru a mânca după antrenament și pentru a stimula creșterea musculară, deoarece are și ou fiert, care este o hrană de înaltă calitate, ușor digerabilă și bogată în proteine. ingrediente 125 g făină de soia 345

Reteta de prune de prune ajuta la constipație, deoarece prunele sunt fructe cu proprietăți laxative, care facilitează formarea fecalelor, ajutând la eliminarea lor. Fibrele sunt esențiale pentru a regla constipația și acest tort este bogat în fibre, conținând în total 14 g de fibre. ingrediente 300 g de prune neagra 200 ml de lapte de nucă de cocos 3 ouă 2 cani de zahăr 100 g margarină 2 cani de făină integrală de grâu O jumătate de cană de porumb 1 ceasca de lapte 1 lingură de praf de copt Metoda de preparare: Bateți în blender prune și laptele de nucă de cocos. În mixer, faceți o cremă

Această rețetă de sos de lămâie este o alegere bună pentru condimentele în alimentație, pentru a pierde în greutate, pentru a da o aromă mai bună legumelor gătite și fără sosuri grase care sunt, de obicei, impuse dietelor și nu adaugă calorii. Acest sos poate fi folosit pe cartofi fierti sau pe orice salata sau peste branza alba. ingrediente 1 c

Această rețetă de vitamine pentru intestinul captiv este bună, deoarece are chefir de lapte, care este o băutură cu probiotice, care echilibrează flora intestinală, îmbunătățind funcționarea intestinului și astfel ameliorând constipația. ingrediente: 100 ml lapte de kefir 100 ml de apă 125 g de căpșuni Metoda de preparare: Se toarnă kefirul de lapte, apă și căpșuni în mixer și se bate bine. Așezați în cupe de sticl

Această rețetă de omletă pentru constipație este o rețetă rafinată și foarte nutritivă, făcută cu flori și semințe de dovleac. Varietatea substanțelor nutritive cu semințe, care trebuie servită cu o salată, contribuie la o masă bogată în vitamine și fibre pentru a face o dietă pentru constipație. ingrediente 3 flori de

Această rețetă de pizza fără gluten este o alegere excelentă pentru oricine dorește să elimine sau să reducă consumul de gluten din dietă. Această pizza este ușor și rapid de făcut și este o alternativă nutritivă și sănătoasă a mesei pentru pacientul celiac. Cu toate acestea, diferența de bază a acestei pizza este că masa se prăbușește mai ușor. ingrediente 1 ou O jumatate

Retetele de constipație, cum ar fi papaya și vitamina portocalie, ceaiul de lămâie și sucul de struguri cu prune negre și pere, sunt simple rețete care ajută la reglarea intestinului, atenuând simptomele încarcerării cum ar fi disconfort, rigiditate și durere abdominală. Rețetă de vitamine pentru papaya și portocaliu Această rețetă de portocale și papaya este bună pentru constipație deoarece este bogată în fibre, care ajută la reglarea intestinului și facilitează expulzarea fecalelor. Această vitamină are, de

Două opțiuni de rețetă luminoase cu pui sunt piept de pui la grătar cu ierburi fine și o grătar de pui, care sunt foarte simplu de făcut și ajută la satisfacerea dietei bogate în proteine. Deoarece sunt rețete bogate în proteine, ele sunt opțiuni excelente pentru cei care fac exerciții fizice pentru că ajută la construirea masei musculare, definind corpul. Vedeți mai mult