Consumul de mango și de banane pe timp de noapte nu durează, de obicei, deoarece fructele sunt alimente ușor digerabile și bogate în fibre și substanțe nutritive care ajută la reglarea intestinului. Cu toate acestea, consumul de fructe pe timp de noapte poate fi dăunător atunci când este consumat în cantități mari sau foarte aproape de culcare, ceea ce poate provoca digestie slabă, arsuri la stomac și reflux.
În plus, în cazul persoanelor cu dificultăți digestive sau care nu au o floră intestinală sănătoasă, se poate întâmpla ca fructele bogate în fibre să provoace o întârziere mai mare pentru a fi digerate. Consumul de lapte în seara împreună cu fructele va provoca, de asemenea, doar stare de rău la persoanele care au deja o anumită dificultate în digestie. Iată o listă a unor alimente care pot provoca digestie slabă.
Beneficiile bananelor
Banana poate fi consumată în formă naturală sau în deserturi, înghețate, prăjituri și salate, cu sau fără coaja, având ca beneficii pentru sănătate:
- Reglează intestinul, în special în cazurile de diaree, deoarece este bogat în fibre solubile;
- Reduce apetitul, deoarece dă un sentiment de sațietate;
- Evitați crampele musculare, mai ales în timpul verii, în timpul sarcinii sau în perioade de vărsături și diaree, deoarece este bogată în potasiu;
- Reduce tensiunea arterială deoarece stimulează eliminarea sodiului în urină;
- Ajutați-vă să luptați împotriva depresiei deoarece banana conține triptofan, o substanță care formează serotonina, hormonul care îmbunătățește starea de spirit și vă ajută să vă relaxați.
În cazurile de constipație, trebuie preferat consumul bananelor nanica, deoarece este bogat în fibre insolubile, care accelerează tranzitul intestinal și luptă împotriva constipației. Vezi de ce este bine să mănânci coaja de banane.
Beneficiile Mango
Consumul de mango aduce următoarele beneficii pentru sănătate:
- Consolidarea sistemului imunitar;
- Îmbunătățirea sănătății pielii și a vederii prin îmbogățirea cu vitamina A;
- Acționând ca un antioxidant, fiind bogat în carotenoizi, ajutând la prevenirea cancerului;
- Combateți constipația prin faptul că sunteți bogat în fibre.
Mango este, de asemenea, scăzut în calorii, fiind un delicios desert sau o dietă de slabit, și poate fi consumată oricând în formă naturală sau în sucuri, deserturi, salate și vitamine.
Știați că mâncarea de semințe de roșii nu vă face rău sănătatea? Luați îndoielile și cunoașteți toate miturile și adevărurile despre roșii.
