Reflexologia este o terapie alternativă care permite exercitarea unui efect terapeutic pe tot corpul, acționând într-o singură regiune, cum ar fi mâinile, picioarele și urechile, care sunt zonele în care sunt reprezentate organele și diferitele regiuni ale corpului.
Conform reflexologiei mâinilor, mâinile reprezintă versiuni mici ale corpului și în prezența unei anumite tulburări în organism, mai multe reacții apar în punctele corespunzătoare din mâini.
Acest tratament constă în stimularea punctelor din mâini care corespund locului afectat, prin inserarea acelor scurte și fine. Cu toate acestea, stimulii pot fi, de asemenea, efectuate cu alte ustensile. De asemenea, știți cum să faceți reflexologia în picioare.
Ce este pentru asta
În funcție de regiunea mâinii care este stimulată, se poate obține un efect terapeutic diferit și poate fi folosit, de exemplu, în situații de stres, anxietate, migrene, constipație, circulație necorespunzătoare sau tulburări de somn. În mod ideal, această tehnică ar trebui să fie efectuată de un profesionist specializat, dar poate fi efectuată de către persoana însuși, urmând procedurile pas cu pas:
- Cu ușurință, dar ferm, apăsați vârfurile fiecărui deget pe mâna dreaptă și prindeți ușor părțile laterale ale fiecărui deget și repetați la stânga;
- Întindeți ferm părțile laterale ale fiecărui deget pe ambele mâini:
- Trageți ușor fiecare deget al mâinii drepte, slăbind mânerul în timp ce se deplasează de la bază la vârf și apoi treceți la mâna stângă;
- Țineți pielea între degetul mare și arătător cu degetul mare și arătătorul celeilalte mâini, trăgând ușor până când degetele părăsesc pielea și repetați în cealaltă mână.
- Rămâneți mâna liberă pe palma celeilalte mâini, folosiți ușor degetul mare și masați partea din spate a mâinii și apoi repetați-o în mâna stângă;
- Țineți încheietura mâinii în mâna stângă și masați ușor încheietura mâinii cu degetul mare stâng. Repetați cu cealaltă mână.
- Masați palma mâinii cu degetul mare stâng și repetați în cealaltă mână;
- Apăsați ușor centrul palmei cu degetul opus și luați două respirații lente și profunde. Repetați pe de altă parte.
Această procedură este foarte utilă pentru a ajuta persoana să se relaxeze și să atenueze unele probleme de sănătate legate de regiunea care este masată, dar există mai multe modalități de a stimula aceste regiuni care pot fi realizate într-un mod mai bine orientat prin concentrarea stimularea la anumite puncte, reprezentate în harta de mai sus.
Câteva exemple despre cum se face această stimulare sunt:
Dureri de cap
Pentru a ușura durerea de cap, strângeți pur și simplu pentru 5 timpi și slăbiți fiecare deget, repetând de trei ori pe fiecare deget de ambele mâini. Acest exercițiu ar trebui să se facă în mod regulat dimineața și noaptea pentru a preveni durerea și în situații de criză se poate repeta de mai multe ori.
Îmbunătățirea digestiei
Pentru a îmbunătăți digestia, puteți masaj regiunea mâinii imediat sub degetul arătător și degetul mijlociu, reprezentat în imagine cu numărul 17. Apoi puteți repeta pe de altă parte.
Îmbunătățirea respirației și tusei
Pentru a îmbunătăți respirația și pentru a ajuta la reducerea tusei, baza degetului mare al ambelor mâini ar trebui masurată prin rotirea cu mâna opusă spatelui degetului pentru aproximativ 20 de minute
Care sunt beneficiile?
Ca și în cazul altor terapii complementare, se crede că reflexologia are beneficii pentru sistemul neurologic, oasele și mușchii, brațele și umerii, coloana vertebrală, regiunea pelvină, sistemul cardiovascular, sistemul limfatic, sistemul digestiv, sistemul urinar, sistemul reproducător și sistemul endocrin.
Cine nu ar trebui să folosească această terapie
Reflexologia nu ar trebui să fie practicată la persoanele cu tensiune arterială instabilă, probleme hepatice, intervenții chirurgicale recente, tăieturi sau răni de mână, fracturi, diabet, epilepsie, infecții, probleme de alergie cutanată sau persoane care iau medicamente sau alcool sau medicamente .
