Leptina este un hormon produs de celulele grase ale corpului și are rolul de a regla greutatea corporală prin apetitul.
De obicei, atunci când corpul are multe celule adipoase, leptina scade apetitul, ceea ce îi determină pe individ să mănânce mai puțin. Cu toate acestea, în multe cazuri, performanța leptinei este modificată și acest lucru nu se întâmplă și, prin urmare, chiar dacă se acumulează multă grăsime, organismul continuă să "solicite mai multă energie" prin creșterea apetitului. Vedeți cum apare boala genetică în care apare deficiența de leptină și crește nivelul de foame.
Știind cum să îmbunătățiți performanța leptinei poate fi o strategie bună pentru a obține o pierdere în greutate o dată pentru totdeauna.
Sfaturi pentru a controla Leptin și pierde în greutate pentru o singură dată
Unele sfaturi care vă pot ajuta să controlați Leptina și să pierdeți în greutate sunt:
- Pierdeți greutatea lentă și ponderată : Deci, leptina poate acționa în mod normal deoarece, atunci când există o mare pierdere de greutate brusc, leptina mărește pofta de mâncare și devine din ce în ce mai dificilă respectarea regimului alimentar. Prin slăbirea treptată, leptina poate acționa corect și controlul apetitului devine mai ușor.
- În urma unei alimentații sănătoase : În acest fel, organismul obține toate substanțele nutritive necesare și există o tendință naturală de scădere a apetitului. Urmând o dietă care scade doar consumul de calorii este periculoasă și nu poate conferi rezultatul așteptat, deoarece organismul înțelege că nutrienții lipsesc și astfel există un apetit crescut, făcând orice dietă dificilă.
Urmând aceste îngrijiri este mai ușor să piardă în greutate, deoarece limitele corpului sunt respectate. Pentru a face mai ușor să piardă în greutate, este, de asemenea, important să exersați în mod regulat exerciții, pentru că în acest fel organismul își petrece energia acumulată și se eliberează endorfine în sânge, promovând bunăstarea.
