Relaxarea masajului pentru picioare vă ajută să vă relaxați și să vă relaxați după o zi obositoare și stresantă la locul de muncă sau la școală, oferindu-vă bunăstare fizică și psihică deoarece picioarele dvs. au puncte specifice care, prin reflexologie, ameliorează tensiunea întregului corp.
Acest masaj pentru picioare poate fi făcut de către oamenii înșiși sau de către altul, deoarece este foarte simplu și ușor de făcut, având doar un singur ulei sau un hidratant acasă și urmați acești pași:
Pasul 1 - Spălați-vă și hidratați picioarele
Spălați-vă și uscați picioarele bine, inclusiv între degetele de la picioare, apoi puneți o cantitate mică de ulei sau smântână într-o mână și încălziți-o, trecând-o între două mâini. Apoi, aplicați uleiul de pe picior pe gleznă.
Pasul 2 - Masarea întregului picior
Ridicați piciorul cu ambele mâini și trageți de o parte cu o mână și împingeți cealaltă parte cu cealaltă mână, așa cum se arată în imagine. Începeți de la vârful piciorului la călcâi și ridicați din nou la vârful piciorului, repetând de 3 ori.
Pasul 3 - Masarea fiecărui deget și a canelurii
Așezați degetele ambelor mâini pe vârful degetelor și masați de sus în jos. După ce terminați degetele de la picioare, masați întregul picior, cu mișcări de sus în jos, către călcâi.
Pasul 4 - Masarea tendonului lui Ahile
Plasați o mână sub gleznă și cu degetul mare și arătătorul celeilalte mâini, masați tendonul lui Ahile pe călcâi. Repetați mișcarea de 5 ori.
Pasul 5 - Masați glezna
Masați cercurile gleznelor cu ambele mâini deschise și degetele întinse, făcând o ușoară presiune, traversând lent piciorul piciorului la degete.
Pasul 6 - Masați vârful piciorului
Masați vârful piciorului, făcând mișcări înainte și înapoi timp de aproximativ 1 minut.
Pasul 7 - Masați degetele de la picioare
Rotiți și trageți încet fiecare deget de la picior, începând de la baza degetului.
Pasul 8 - Masajul întregului picior
Repetați pasul 3, care constă în ridicarea piciorului cu ambele mâini și tragerea la o parte cu o mână și împingând-o spre cealaltă parte cu cealaltă mână.
După ce faceți acest masaj pe un picior, trebuie să repetați același pas cu pas pe celălalt picior.
.jpg)
