6 STRATEGII PENTRU REGLAREA SOMNULUI PENTRU LUCRĂTORII ÎN SCHIMBURI - TULBURĂRI DE SOMN

Cum de a îmbunătăți somnul pentru lucrătorii în schimb



Alegerea Editorului
5 beneficii de plajă
5 beneficii de plajă
Ce se poate face pentru a îmbunătăți somnul celor care lucrează în schimburi este să mențină o odihnă regulată de 8 ore, folosind ceaiuri de tip Valerian care ajută la calmarea când este necesar să doarmă și să ia în considerare posibilitatea de a lua un supliment numit Melatonin, care nu induce, dar îmbunătățește calitatea somnului. În plus, este foarte