Știind ce să nu faci în timp ce faci dieta, cum să petreci mai multe ore fără să mănânci, te ajută să slabi mai repede, pentru că faci mai puține greșeli la alimente și poți să faci mai ușor pierderea dorită în greutate.
În plus, este esențial să cunoașteți bine dieta și să vă gândiți mai mult la alimentele permise și la modul de a face noi rețete cu ei, mai degrabă decât să vă gândiți la alimentele care sunt interzise în dietă.
Ce să nu faceți în timpul dietei
În timpul dietei nu trebuie:
- Informați-vă că sunteți pe o dietă . Întotdeauna va exista cineva care să încerce să vă convingă că nu trebuie să pierdeți în greutate, deci păstrați-i un secret.
- Sari peste mese . A face foame este cea mai mare greseala atunci cand dieta.
- Faceți restricții exagerate. Acest lucru este întotdeauna rău pentru diete. Este foarte dificil să menținem același ritm, foarte sever, pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce duce la pierderea ușoară a controlului.
- Cumpărați sau faceți dulciuri sau salate doriți . Este mai ușor să rămâi ferm în dietă atunci când nu ai acces la ispite.
- Programați mese festive sau programe de masă cu prietenii. Faceți programe care nu implică hrană. Încercați să evitați cinematograful, de exemplu.
Înainte de a începe orice dietă, ar trebui să studiezi dieta foarte bine, să fii conștient de gradul de sacrificiu care trebuie făcut și de cum să depășești mai bine dificultățile. Pentru a facilita această sarcină, consultați nutriționistul pentru a adapta dieta.
-o-que--sintomas-e-tratamento.jpg)
