Dieta pentru labirintinită ajută la combaterea inflamației urechii și la diminuarea apariției amețelii și se bazează pe scăderea consumului de zahăr, de paste în general, cum ar fi pâine și biscuiți, și de sare.
Pe de altă parte, ar trebui să crească consumul de alimente antiinflamatorii, cum ar fi legumele, semințele chia, sardinele, tonul și nucile, bogate în vitamine și omega-3.
Alimentele bune pentru labirintinită sunt în principal alimente bogate în omega 3, cum ar fi somonul, sardinele sau semințele de chia, de exemplu deoarece sunt antiinflamatoare și ajută la combaterea inflamației la nivelul urechii. În plus, este important să consumați o dietă bogată în legume, fructe, legume și cereale integrale pentru a întări corpul.
Alimente care îmbunătățesc labirintul
Alimentele care îmbunătățesc labirintul sunt cele care reduc inflamația și sunt bogate în omega-3, cum ar fi:
- Fructe și legume în general, deoarece sunt bogate în vitamine și minerale care îmbunătățesc circulația și ajută la controlul tensiunii arteriale;
- Semințe precum chia, semințele de in, sezam, floarea-soarelui și dovleac;
- Pești bogați în omega-3, cum ar fi somonul, tonul și sardinele;
- Semințe oleaginoase, cum ar fi nuci, arahide, migdale, nuci;
- Ulei de măsline extra virgin;
- Avocado ;
- Alimente întregi , cum ar fi orezul brun, cookie-urile și tocile întregi.
În plus, este important să rămâneți bine hidratat și să încercați să vă hrăniți la fiecare 3-4 ore, pentru a evita oscilațiile mari ale glucozei din sânge și, astfel, pentru a preveni apariția crizelor.
Alimente care agravează labirintul
Alimentele care agravează labirintul și, prin urmare, trebuie evitate includ:
- Zahăr și dulciuri, cum ar fi bomboane, ciocolată, înghețată și deserturi;
- Făină albă, cum ar fi făină de grâu, pâine albă, biscuiți și sărate;
- Băuturi zaharoase, cum ar fi băuturi răcoritoare și sucuri, în principal industrializate;
- Băuturi stimulante, cum ar fi cafeaua, ceaiul verde, ceaiul negru, matcha, ceaiul mate, chimarrão și energic;
- Prăjire, cum ar fi tort, gustări, păsărică;
- Carne prelucrate, cum ar fi cârnați, cârnați, slănină, salam, șuncă, piept de curcan și mortadella;
- Sare și alimente bogate în sare, cum ar fi mirodenii cub sau pulbere, taitei instant și alimente gata preparate;
- Bauturi alcoolice .
Sarea mărește presiunea în ureche, agravând senzația de amețeală, în timp ce dulciurile și făina cresc inflamația și provoacă oscilații mari în zahărul din sânge, care stimulează criza labirintică. Pentru sezonul alimentar, ar trebui să preferați ierburi cum ar fi usturoiul, ceapa, busuiocul, rozmarinul și oregano. Iată cum să folosiți aceste și alte plante medicinale pentru sezonul aici.
Pentru a completa tratamentul, este, de asemenea, obișnuit ca medicul să prescrie remedii care să ajute la tratarea labirintei. Vedeți cele mai utilizate remedii aici.
