Colagenul hidrolizat este un supliment alimentar realizat în principal din oase și cartilagiu de bovine care poate fi utilizat pentru a promova producția de colagen prin organism, ajutând la îmbunătățirea aspectului pielii și întărirea articulațiilor, unghiilor și părului. Acest supliment poate fi găsit sub formă de capsule sau pulbere, care trebuie diluat în apă, sucuri sau ceaiuri.
Suplimentarea cu colagen este de obicei recomandată după vârsta de 30 de ani, dar poate fi folosită și mai devreme de persoanele care petrec mult timp la soare sau care fumează, deoarece acești factori agravează sănătatea pielii și stimulează îmbătrânirea.
Cum să luați
Cantitatea recomandată de colagen este de 10 g pe zi, care poate fi consumată împreună cu o masă în orice moment al zilei. Cel mai bun tip de colagen este hidrolizatul, deoarece este cel mai bine absorbit în intestin și poate fi găsit cu sau fără aromă și poate fi diluat în apă, sucuri, supe sau vitamine.
În plus, aportul de vitamina C împreună cu colagenul potențează efectele sale asupra organismului, deci este recomandat să diluați colagenul sau să luați capsulele împreună cu o sursă de vitamina C, cum ar fi suc de lamaie, portocale, ananas sau mandarină. Astfel, pentru a-și îmbunătăți eficiența, unele colagenuri deja aduc vitamina C în formularea sa.
Când să luați colagen
Colagenul este indicat, de obicei, persoanelor peste 30 de ani sau care au probleme comune. În plus, este recomandat și persoanelor care nu pot consuma suficientă proteină în dietă, ceea ce poate accelera pierderea fermității pielii și poate provoca probleme comune.
Este, de asemenea, recomandat pentru persoanele care fumează sau care petrec mult timp expuse la soare deoarece sunt factori care îmbătrânesc pielea mai repede. În plus, colagenul poate fi utilizat în continuare pentru a promova vindecarea rănilor și intervențiilor chirurgicale, favorizând reducerea cicatricilor.
Beneficiile colagenului hidrolizat
Principalele beneficii ale colagenului hidrolizat includ:
- Îmbunătățirea fermității pielii;
- Întărirea articulațiilor, unghiilor și părului;
- Îmbunătățirea tratamentului osteoporozei;
- Prevenirea îmbătrânirii;
- Îmbunătățirea controlului tensiunii arteriale;
- Prevenirea ulcerului gastric
Este important să subliniem faptul că aceste beneficii sunt obținute în principal atunci când mâncarea sănătoasă potențează, de asemenea, rezultatele obținute prin suplimentarea cu colagen.
Preț și unde să cumpărați
Prețul colagenului hidrolizat variază în funcție de forma de prezentare a suplimentului, de la aproximativ 20 de reacții la 150 de grame de pulbere și de 30 de capsule la 120 capsule.
Se găsește în farmacii, farmacii, magazine de sănătate și internet. Acesta poate fi, de asemenea, găsit ca un ingredient în produsele alimentare cum ar fi gloanțele de colagen și barele de cereale cu colagen, de exemplu.
