Postura corectă evită burta, deoarece atunci când mușchii, oasele și articulațiile sunt poziționate corect, grăsimea este distribuită cel mai bine. Poziția bună favorizează activitatea mușchilor spiritele erectorului, iar abdominalele acționează ca un fel de bandă naturală în regiunea abdomenului, iar pliurile de grăsime sunt mai puțin evidente.
Poziția slabă favorizează burta, deoarece atunci când individul adoptă o postură proastă zi după zi, organele sale interne sunt proiectate înainte și în jos și acest lucru asociat cu flasicitatea abdominală și dieta slabă conduce la grăsime situată în regiunea abdominală.
Cum să aveți o poziție corectă pentru a evita burta
Prin adoptarea unei poziții corecte, toți mușchii sunt întăriți în mod natural și vă îmbunătățește tonul, reducând astfel înăsprirea în special a regiunii abdominale, evitând burta proeminentă. Pentru a avea postura corecta pentru a evita burta este necesar:
- În timp ce stați : înclinați-vă complet spatele pe scaun și păstrați-vă ambele picioare plate pe podea, fără picioare cu picioarele încrucișate sau agățate;
- Atunci când mersul pe jos : Este important să aveți încălțăminte care să susțină complet picioarele de pe podea, ar trebui să fie ușor contractate burta, înăbușirea buricului și poziționarea umerilor înapoi, astfel încât corpul să fie vertical și bărbia să fie paralelă cu podeaua .
- Când dormiți : Stingeți-vă pe o parte și puneți o pernă între picioare, care ar trebui să fie puțin strânsă.
De-a lungul timpului, mentinerea unei pozitii corecte devine mai usoara, dar daca exista dureri de spate este important sa vedeti un fizioterapeut si sa mergeti la medic pentru a verifica daca nu aveti nici o problema in coloana vertebrala. Cunoașteți principalele cauze și cum să ușurați durerile de spate.
