Osteopenia constă în pierderea timpurie a densității osoase care face oasele mai slabe. Prin urmare, dacă nu este tratată în mod corespunzător, osteopenie poate deveni osteoporoză, o problemă mai gravă în care oasele sunt foarte slabe și se pot rupe cu miscări mici.
În general, mineralele osoase, cum ar fi calciul, cresc până la vârsta de 30 de ani, dar după această vârstă oasele devin din ce în ce mai multe și se recomandă creșterea consumului de alimente bogate în calciu și vitamina D, pe lista nutritionistului nostru.
Cum să diagnosticați
Pentru a afla dacă există riscul apariției osteopeniei, se recomandă efectuarea unui examen care să evalueze densitatea oaselor, cunoscută sub denumirea de Densitometrie osoasă. Acest test este similar cu o radiografie și, prin urmare, nu provoacă nici o durere sau disconfort și singurul preparat necesar este evitarea suplimentelor de calciu în ultimele 24 de ore.
Rezultatele acestei examinări pot fi:
| sens | Rezultatul examenului |
| Densitate normală | Mai mare decât - 1 |
| osteopenie | Între -1 și -2, 5 |
| osteoporoza | Mai puțin de - 2.5 |
Această examinare trebuie efectuată în fiecare an de către femeile cu vârsta peste 65 de ani și bărbații peste 70 de ani, deoarece osteopenie nu prezintă nici un fel de simptom și, astfel, poate evolua cu ușurință la osteoporoză dacă nu este identificată și tratată.
Cine este cel mai riscat
Osteopenie este mai frecventă la persoanele cu factori de risc cum ar fi:
- Consuma o dieta bogata in calciu;
- Fii fumator;
- Nu exercitați o activitate fizică regulată;
- Au o istorie familială de osteoporoză;
- Dezvoltați menopauza timpurie.
În plus, toate femeile au o pierdere mai pronunțată de calciu din oase și, prin urmare, sunt mai susceptibile de a dezvolta osteopenie.
Cum să evitați osteoporoza
Tratamentul pentru osteopenie ar trebui inițiat rapid pentru a preveni apariția osteoporozei și este important să se schimbe obiceiurile de viață, cum ar fi efectuarea de activități fizice regulate și ingerarea alimentelor bogate în calciu. Aflați alte sfaturi pentru a întări oasele și pentru a preveni osteoporoza vizionând acest videoclip:
În plus față de aceste alimente, este, de asemenea, important să consumăm mai multă vitamină D, deoarece este substanța care permite oaselor să absoarbă cantitatea de calciu necesară.
Aflați mai multe despre cum trebuie tratată această problemă și evitați osteoporoza.
