dietă și nutriție

Proteinele, carbohidrații și grăsimile joacă un rol important înainte de activitatea fizică, deoarece furnizează energia necesară antrenamentului și promovează recuperarea musculară. Știi ce să mănânci înainte de antrenament

După ora de gimnastică, antrenament cu greutăți sau chiar jogging, consumul unei salate de fructe amestecat cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și un pic de granola poate ajuta la menținerea tuturor rigidității, deoarece aceasta este o masă bogată în proteine ​​slabe și carbohidrați, ideală pentru

Aflați ce se poate întâmpla cu un consum excesiv de proteine, simptome asociate, suplimente și cantitatea recomandată.

Thaioba este o legumă cu frunze mari, bogată în substanțe nutritive precum fibre, vitaminele A, B și C, fier, calciu și fosfor, ajutând la prevenirea bolilor precum anemia, osteoporoza și îmbunătățirea intestinului. Aflați toate beneficiile taioba și cum să consumați

Açaí este bogat în antioxidanți și grăsimi bune, ajutând la prevenirea aterosclerozei, cancerului, anemiei și Alzheimerului. Vedeți mai multe beneficii și cum să utilizați acest fruct.

Prebioticele sunt substanțe prezente în unele alimente care servesc ca substrat pentru anumite microorganisme prezente în intestin. Aflați pentru ce sunt, ce alimente pot fi găsite și care este diferența dintre probiotice

Siliciul organic este prezent în alimente precum ovăz, porumb, orez și orz, dar poate fi găsit ca supliment alimentar sub formă lichidă sau capsulă. Acest mineral poate fi indicat pentru a întări unghiile, părul și chiar ajută la întinerire

Consumul de alimente arse poate fi rău pentru sănătatea dumneavoastră datorită prezenței unei substanțe chimice, cunoscută sub numele de acrilamidă, care crește riscul de a dezvolta unele tipuri de cancer, în special în rinichi, endometru și ovare. Această substanță

Picurarea picăturilor de lămâie sau administrarea de gheață copilului înainte de mese ajută la îmbunătățirea apetitului. Vedeți mai multe sfaturi pentru a asigura o alimentație bună copilului dumneavoastră.

Intoleranța la grâu este legată de dificultatea digerării glutenului, care este prezentă și în alte cereale precum orz, secară sau ovăz. Prin urmare, oricine are intoleranță alimentară la grâu are în general o intoleranță la gluten. Simptome

Vitaminele sunt substanțe organice de care organismul are nevoie în cantități mici, care sunt esențiale pentru funcționarea organismului. Aflați pentru ce sunt, ce alimente să consumați și care sunt consecințele lipsei dumneavoastră

Glucidele, cunoscute și sub numele de carbohidrați sau zaharide, sunt molecule prezente în alimentele a căror funcție principală este de a furniza energie organismului. Înțelegeți mai bine diferența dintre carbohidrații simpli și complecși, pentru ce sunt și

Fructele de mare, nucile de Brazilia, portocalele și ouăle sunt opțiuni alimentare pentru persoanele cu hipotiroidism. Deja alimentele precum broccoli și bogate în zaharuri, aditivi și coloranți artificiali ar trebui consumate cu moderare. Înțelegeți mai bine ce oameni

Nutriția enterală este un tip de aliment care permite administrarea tuturor nutrienților sau a unei părți a acestora, prin sistemul gastro-intestinal. Știți când este indicat și totul despre acest tip de mâncare

Alimentele care țin intestinul includ mere fierte sau morcovi sau pâine de făină albă, de exemplu, și sunt indicate pentru a îmbunătăți intestinele libere sau diareea. Vedeți o listă mai completă a principalelor alimente care țin intestinul

Apa este extrem de importantă pentru corpul uman, cu toate acestea, atunci când este consumată în exces, poate provoca dezechilibre în organism. Înțelegeți mai bine ce se poate întâmpla în organism dacă beți exces de apă și ce să faceți

Macadamia este un fruct bogat în substanțe nutritive precum fibre, proteine, grăsimi sănătoase și minerale care aduc numeroase beneficii pentru sănătate, precum combaterea radicalilor liberi, îmbunătățirea funcționării intestinului și ajutarea la slăbire. Înțelegeți mai bine beneficiile dvs.

Alimentele bogate în asparagină sunt în principal alimente bogate în proteine, precum ouă sau carne. Asparagina este un aminoacid neesențial care este produs în cantități suficiente de către organism și, prin urmare, nu trebuie să fie ingerat prin

Puiul fără piele, pâinea albă și iaurtul ajută la controlul vărsăturilor și diareei la copilul supus tratamentului pentru cancer. Vedeți alte alimente și ce să evitați.

Macadamia este un fruct bogat în substanțe nutritive precum fibre, proteine, grăsimi sănătoase și minerale care aduc numeroase beneficii pentru sănătate, precum combaterea radicalilor liberi, îmbunătățirea funcționării intestinului și ajutarea la slăbire. Înțelegeți mai bine beneficiile dvs.