Pentru a evita cele mai frecvente și ușor dobândite boli virale, cum ar fi răcelile, gripa, gastroenterita virală, pneumonia virală și meningita virale, este esențial să se spele mîinile frecvent cu săpun și apă, mai ales după mese, după folosirea toaletei. după o vizită la o persoană bolnavă, fie în spital, fie acasă.
Alte măsuri pentru a nu captura aceste boli sau alte boli virale, cum ar fi hepatita, rujeola, oreionul, varicela, herpesul din gură, rubeola, febra galbenă sau orice alt virus includ:
- Aveți un plic antiseptic sau șervețele umede antiseptice în pungă și folosiți-l întotdeauna după ce mergeți la un autobuz, vizitați o persoană bolnavă, folosiți o toaletă publică, mergeți la aeroport sau mergeți prin mall deoarece orice virus poate fi transmis prin mâinile cu care ați fost în contact cu saliva sau secreții din strănutul unei persoane infectate;
- Nu împărțiți tacâmurile și ochelarii, de exemplu, sau gustări școlare în cazul copiilor, deoarece virusul poate fi transmis prin gură;
- Evitați să trăiți sau să vă aflați în jurul bolnavilor, în special în interior, unde este mai ușor să se contamineze, evitând locuri cum ar fi mall-uri, petreceri de naștere sau autobuze, deoarece riscul de contagiune este mai mare;
- Evitați plasarea mâinii pe balustrada scării rulante sau pe butoanele ușilor în locurile publice, cum ar fi butoanele ascensorului, de exemplu, deoarece există o probabilitate mai mare de a fi contaminate cu virusul din mâinile infectate care au călcat;
- Evitați să mâncați alimente crude, în special în afara casei, deoarece riscul de contaminare este mai mare în alimentele care sunt crude și care au fost pregătite de un manipulator de alimente bolnav;
- Utilizați masca ori de câte ori este necesar să fiți în contact cu un pacient infectat.
Cu toate acestea, pentru a preveni orice boală virală, este important să aveți un sistem imunitar consolidat și, pentru aceasta, se recomandă să dormi aproximativ 8 ore pe zi, să exersați în mod regulat exercițiile fizice și să faceți o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume.
În plus, consumul de sucuri critice, cum ar fi sucul de portocale, de lamaie sau de căpșuni și consumul de ceai echinacee, reprezintă, de asemenea, strategii bune pentru a menține sistemul imunitar consolidat, în special în perioadele de epidemie.
Cum să evitați alte boli cauzate de viruși
Alte afecțiuni virale care trebuie împiedicate în mod diferit includ:
- Ebola: Este important să se evite orice contact cu bolnavii sau cu animalele infectate. Aflați cum să vă protejați: Ce să nu faceți pentru a prinde Ebola;
- Dengue : evitați mușcăturile de țânțari dengue folosind insecte repellent și evitați lăsarea de apă, astfel încât țânțarul se poate multiplica. Aflați mai multe despre: Cum să vă protejați de Dengue;
- SIDA : utilizarea prezervativelor pe toate contactele intime, inclusiv sexul oral, neparticiparea de seringi și purtarea mănușilor pentru a atinge sângele sau alte secreții ale unui individ contaminat;
- Herpes genital : folosiți prezervative pe toate contactele intime, inclusiv sexul oral, evitați contactul cu răni herpetice și nu împărțiți lenjeria de pat sau prosoapele cu un individ infectat;
- Furie : vaccinarea animalelor domestice și evitarea contactului cu animale stradale, inclusiv animale sălbatice, cum ar fi șobolani, sago sau veverițe, de exemplu;
- Paralizia copilariei: singura formă de prevenire este luarea vaccinului împotriva poliomielitei la vârsta de 2, 4 și 6 luni și booster la vârsta de 15 luni;
- HPV : Luați vaccinul HPV, folosiți prezervative pentru toate contactele intime, inclusiv sexul oral, evitați să atingeți verucile persoanei infectate și să nu împărțiți lenjeria de corp, lenjeria de pat sau prosoapele;
- Warts : Evitați să atingeți negrul altor persoane sau să vă zgâriați negelul.
În ciuda acestui fapt, vaccinarea, atunci când este disponibilă, este cea mai eficientă metodă de a preveni bolile virale, deci este important ca programul de vaccinare să fie actualizat și în fiecare an, în special în cazul vârstnicilor, să se ia vaccinul împotriva gripei la post sau în farmacii.
