Ciorapii de compresie pot fi recomandați în cazurile de boli legate de circulația sângelui, deoarece îmbunătățesc circulația și fluxul de oxigen. Astfel, pe lângă prevenirea bolilor, ciorapii de compresie pot fi utilizați pentru a alerga în timp ce îmbunătățesc circulația locală, îmbunătățesc rezistența și rezistența musculară și previne leziunile. Vezi ce sunt și când trebuie să poarte ciorapi de compresie.
Ciorapii de compresie pentru alergare sunt de obicei mari, ajung până la genunchi și fac o compresie progresivă. Acest tip de șosete este mai potrivit pentru acei oameni care fac antrenamente lungi și teste mai grele, cu toate acestea, este important să le alternați utilizarea, deoarece acestea pot scădea capacitatea mușchilor de a se adapta impactului.
Ce este pentru asta
Ciorapii de compresie pot fi utilizați pentru curse lungi și intense, având mai multe avantaje, dintre care principalele sunt:
- Creșteți forța musculară și rezistența musculară, reducând riscul de rănire și îmbunătățind performanța;
- Scăderea oboselii musculare;
- Creșterea circulației sanguine și a fluxului de oxigen;
- Accelerează procesul de degradare a lactatului, evitând faptul că mușchiul devine foarte inflamat după antrenament.
Beneficiile șosetelor apar datorită poziției fibrelor elastice, care sunt dispuse longitudinal și transversal, ceea ce face compresia omogenă și împiedică mușchiul să vibreze sau să se învârtă prea mult în timpul exercițiilor, pe măsură ce vibrațiile de impact sunt trimise peste mușchii, care pot duce la uzură și la supraîncărcarea musculară, ceea ce poate duce la răniri.
Dezavantajele ciorapilor de compresie pentru funcționare
Deși au multe beneficii și îmbunătățesc performanța atletului, utilizarea constantă a ciorapilor de compresie poate determina pierderea capacității de adaptare și oscilație a mușchiului, sporind riscul de rănire atunci când exercițiul se face într-un alt mediu sau persoana nu folosește la ciorap, de exemplu.
În plus, ciorapii de compresie sunt mai scumpi decât ciorapii obișnuiți și pot genera disconfort sau căldură în funcție de înălțimea lor. Este important ca ciorapul să efectueze o compresie progresivă, fiind mai strânsă la gleznă și puțin slăbită la genunchi, evitând, de exemplu, blisterele.
Prin urmare, ciorapii de compresie pentru circulație ar trebui să fie utilizați alternativ în zilele mai reci și, de preferință, în perioade lungi de timp sau teste și atunci când corpul este obosit sau indisponibil.
