O ceașcă de popcorn simplu, fără unt sau cu zahăr adăugat, este de numai aproximativ 30 kcal și poate chiar să vă ajute să pierdeți greutatea prin conținutul de fibre care dau mai multă sațietate și îmbunătățește funcționarea intestinală.
Cu toate acestea, atunci când floricelele de porumb sunt făcute cu ulei, unt sau lapte condensat, te fac mai gras, pentru că aceste extra au mult calorii, ceea ce ușurează creșterea greutății. În plus, popcornul cu microunde este, de obicei, preparat cu ulei, unt, sare și alți aditivi care pot dăuna dietă. Faceți cunoștință cu alte 10 alimente care vă ajută să pierdeți în greutate.
Cum sa faci floricele de porumb ca să nu-ți faci grăsime
Popcornul poate fi extrem de sănătos dacă este preparat în tigaie doar cu o scurgere de ulei sau ulei de nucă de cocos pentru a sparge porumbul sau atunci când porumbul este plasat pentru a izbucni în cuptorul cu microunde într-o pungă de hârtie cu gura închisă, fără a adăuga nici un fel de grăsime. O altă opțiune este de a cumpăra o pipoqueira de casă, care este o mașină mică pentru a sparge porumbul fără a avea nevoie de ulei.
De asemenea, este important să nu adăugați ulei de zahăr, ciocolată sau lapte condensat la popcorn deoarece acesta va deveni destul de caloric. Pentru condimente, ar trebui să preferați ierburi cum ar fi oregano, busuioc, usturoi și pinch de sare, și o cantitate mică de ulei de măsline sau puțin unt poate fi folosit.
Urmăriți următorul videoclip și vedeți un mod simplu, rapid și sănătos de a face popcorn la domiciliu:
Popcorn Calorii
Caloriile de popcorn variază în funcție de rețeta preparată:
- 1 ceașcă de popcorn simplu pregătit: 31 de calorii;
- 1 ceașcă de popcorn cu ulei: 55 de calorii;
- 1 ceașcă de popcorn fabricată din unt: 78 de calorii;
- 1 pachet de popcorn cu microunde: în medie 400 de calorii;
- 1 popcorn de film mare: aproximativ 500 de calorii.
Este important să ne amintim că făcând popcorn în tava, în cuptorul cu microunde sau cu apă nu își schimbă compoziția sau calorii, deoarece creșterea calorică se datorează adăugării de unt, uleiuri sau dulciuri în preparat. Pentru a facilita masticarea copiilor, vezi cum să faci popcorn sago.
