Un remediu bun pentru scăderea trigliceridelor din sânge constă în a mânca 1 măr în coajă, postinând în fiecare zi, deoarece mărul este bogat în fibre și acid malic care poate ajuta la tratamentul împotriva trigliceridelor și a colesterolului.
Sucul de mere, tocmai făcut, poate fi folosit și ca remediu pentru casă, dar nu trebuie diluat în apă sau în zahăr adăugat.
Alte măsuri importante pentru a reduce rata trigliceridelor din sânge sunt reducerea consumului de cereale rafinate, grăsimi și zaharuri, cum ar fi laptele condensat, jeleul și biscuiții umpluți.
Cum se utilizează mere pentru scăderea trigliceridelor din sânge
Pentru a utiliza mărul pentru a scădea trigliceridul de sânge, ceea ce puteți face în afară de a mânca 1 mere pe zi în fiecare zi este:
- Luați 1 cești de suc de mere, realizat în centrifugă, zilnic;
- Adăugați bucăți de mere (cu coajă) în salate;
- Mananca 1 mar fiert (cu coaja) ca desert;
- Faceți un suc de morcov și adăugați 1 măr cu coaja și luați fără tulpină.
Aceste rețete ajută la modificarea meniului, iar individul nu se bucură de aroma fructului. Cu toate acestea, în plus față de consumul regulat de mere, este important să urmați dieta recomandată de nutriționist.
Vezi și:
- Cum de a reduce trigliceridele
- Dieta pentru trigliceride
