Arginina este un aminoacid neesențial și, ca și alți aminoacizi, este prezent în special în alimente bogate în proteine, cum ar fi brânza sau iaurtul sau în alte alimente cum ar fi nuci de caju sau fasole.
În plus, este, de asemenea, obișnuit să se găsească arginina sub formă de suplimente alimentare, care pot fi utilizate pentru a atenua oboseala fizică sau mentală și care pot fi achiziționate la magazinele alimentare naturale.
Lista de alimente bogate în arginină
Principalele alimente bogate în arginină sunt:
| Alimente bogate în arginină | Energie în 100 g |
| brânză | 300 de calorii |
| Pâine integrală de grâu | 221 calorii |
| stafide | 265 de calorii |
| Nuci de coajă | 609 calorii |
| Brown-piuliță | 699 de calorii |
| nuci | 705 calorii |
| alună | 633 de calorii |
| fasole | 360 calorii |
| porumb | 363 calorii |
| cacao | 365 calorii |
| fulgi de ovăz | 70 de calorii |
Pentru ce este Arginina?
Principalele funcții ale argininei aminoacide sunt detoxifierea organismului, îmbunătățirea sistemului de apărare a organismului, contribuția la formarea multor hormoni, favorizarea creșterii copiilor și a adolescenților, blocarea creșterii tumorilor și combaterea oboselii fizice și mentale. Aflați principalele beneficii ale acestui aminoacid aici.
Cu toate acestea, alimentele bogate în arginină pot agrava răni sau genitale, deoarece acest aminoacid crește replicarea virusului, astfel încât este recomandat să se reducă cantitățile acestor alimente ori de câte ori acestea prezintă răni herpetice.
