Pentru a trata mirosul natural, este important să exersați zilnic, să lărgi întregul corp de cel puțin 2 ori pe zi și să creșteți consumul de alimente care îmbunătățesc circulația, cum ar fi sfecla, portocalele și usturoiul, deoarece aceasta este cauza principală a acestei probleme.
De asemenea, este important să descoperiți și să tratați cauza senzației de amorțeală, deoarece poate fi un semn al unor probleme mai grave, cum ar fi diabetul, scleroza multiplă, discul herniat sau anxietatea și stresul. Vedeți alte cauze aici.
Exerciții și întinderi
Practicarea activității fizice zilnice, cum ar fi mersul pe jos sau aerobicul de apă, ajută la prevenirea apariției furnicăturii, deoarece îmbunătățește circulația sângelui și previne bolile precum diabetul și afecțiunile cardiace, care sunt adesea cauza acestui simptom.
În plus, întinderea întregului corp la trezire și în mijlocul zilei ajută la ameliorarea tensiunii nervilor și stresului la nivelul membrelor și este important de asemenea să evitați să stați sau să stați în aceeași poziție prea mult timp. Vedeți 8 întinderi simple de făcut la locul de muncă.
Alimente care îmbunătățesc circulația
Alimentele care îmbunătățesc circulația și lupta împotriva retenției de lichide sunt bogate în vitamina C, potasiu și apă, cum ar fi portocala, kiwi, ananas, sfeclă, lamaie și iaurt.
În plus, trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi și să consumați alimente precum castanele, somonul, usturoiul și ceapa sunt bogate în antioxidanți și antiinflamatoare care facilitează, de asemenea, trecerea sângelui în vase și evitarea consumului de sare și băuturi alcoolice.
Remedii interne
Unele plante pot fi folosite pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a preveni simptomele de crampe și furnicături, cum ar fi:
- Coot;
- Mate de plante;
- Păpădie Păpădie;
- musetel;
- Ceai verde.
Trebuie să luați 2 - 3 cești din aceste ceaiuri pe zi, de preferință fără a adăuga zahăr și împreună cu o dietă echilibrată.
Vedeți mai multe sfaturi pentru a trata în mod natural circulația slabă.
