Reteta ușoară de lasagna pentru a pierde în greutate

Această rețetă lasagna, pe lângă faptul că este foarte practică, simplă și delicioasă, are cu 35% mai puține calorii decât cele mai tradiționale lasagne, totalizând doar 2900 de calorii, cu 1500 de calorii mai puțin decât rețeta tradițională de 4400 calorii.

Astfel, este o alegere bună pentru cei care sunt dieta, dar doresc să facă o masă din planul nutritionistului. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie consumat de multe ori deoarece, deși conține mai puține calorii decât versiunea tradițională, acesta conține în continuare mai multe calorii decât cele recomandate în cele mai multe diete pentru pierderea în greutate.

ingrediente

• 500 g lasagna;
• 500 g de șuncă de curcan;
• 250 g brânză ușoară;
• 500 g carne de curcan de masă;
• 200 g vinete;
• 1 carton de pastă de tomate;
• Sare la gust;
• regat piper negru;
• Oregano.

Mod de pregătire

Gatiti pastele de lasagna in aproximativ 2 litri de apa timp de 5 minute. Într-o altă tigaie, gătiți carnea de vită și, după gătit, puneți gustul de pastă de roșii, sare și condimente.

Începeți prin așezați lasagna plasând un strat de produse de patiserie lasagna, urmată de carne, șuncă și brânză. Dupa ce ati facut un strat cu aluat, faceti urmatorul cu vinete si mergeti alternativ pana cand terminati cu ingredientele sau pana ajungeti la dimensiunea dorita.

Se încălzește cuptorul la 180 ° C timp de 5 minute și se așează lasagne timp de 20 până la 30 de minute sau până la maro auriu pe partea superioară.

Informații nutriționale despre ligamentul lasagnei