Depresia poate fi clasificată în funcție de cauza și durata acesteia, precum și de simptomele pe care pacientul le prezintă. Deci, există 9 cele mai frecvente tipuri de depresie care includ:
- Depresia postpartum: apare după naștere și generează simptome precum tristețea, iritabilitatea sau respingerea copilului;
- Depresia majoră : prezintă 5 simptome caracteristice ale depresiei, mai mult de 2 săptămâni, care compromit activitățile zilnice ale individului;
- Depresia bipolară: caracterizată prin schimbări constante ale dispoziției indivizilor, de la depresie profundă la bucurie excesivă;
- Depresia reactivă: apare după un eveniment stresant, cum ar fi moartea unei rude și pentru care individul nu poate reacționa;
- Dysthymia : prezența mai multor simptome tipice ale depresiei de mai mult de 2 ani, principala fiind tristețea constantă;
- Depresia atipică : prezintă simptome contrar celor care suferă de depresie normală, pacienții care au nevoie mai mare de a dormi, mânca sau au contact intim;
- Tulburare afectivă sezonieră : episoadele anuale de depresie, mai ales atunci când există schimbări sezoniere, din cauza lipsei de soare, și au ca simptome oboseală, tendința de a mânca foarte dulce și somnolență;
- Sindromul premenstrual : prezența a cel puțin 5 simptome comune ale depresiei în timpul ciclului menstrual, agravare în săptămâna anterioară menstruației;
- Depresia psihotică : Pe lângă simptomele depresiei, pot apărea iluzii și halucinații.
Persoanele cu depresie au adesea simptome cum ar fi tristețea constantă, vina, pierderea energiei, anxietatea, iritabilitatea, insomnia, apetitul slab și încercările de sinucidere. Aceste simptome durează perioade lungi de timp.
Ce să faceți dacă suspectați depresia
În prezența unora dintre simptomele caracteristice ale depresiei, consultați un psihiatru care va indica cel mai bun tratament. Depresia este o tulburare psihologică care necesită tratament, alegerea de a nu trata și constatarea că depresia se va vindeca singură este o greșeală obișnuită, care poate agrava simptomele și poate compromite în mod serios calitatea vieții.
Tratamentul care iese din depresie variază în funcție de tipul de depresie care se prezintă, dar se poate face prin utilizarea medicamentelor antidepresive, anxiolitice, psihotice și psihoterapeutice. Cel mai potrivit medic în caz de depresie este psihiatrul care va indica opțiunile de tratament, în funcție de vârstă și starea generală de sănătate pe care o prezintă persoana, deoarece medicamentele au interacțiuni care trebuie respectate.
Cât durează să iasă din depresie?
În caz de depresie dovedită de medic, durata minimă de tratament este de 6 luni, iar contextul familial este unul dintre factorii importanți pentru succesul tratamentului. Cauza care a condus la dezvoltarea depresiei trebuie descoperită și rezolvată, dar anumiți oameni ar putea avea nevoie de sprijin psihoterapeutic pentru a găsi soluțiile de care au nevoie pentru a avansa și a scăpa de depresie.
Sfaturi pentru a obține mai repede din depresie
O bună strategie de a ieși din depresie constă în găsirea sursei de durere și frică care conduc la permanența simptomelor depresive, cum ar fi lipsa de energie, dezinteresul în viață și senzația de slăbiciune și incapacitate. Pentru aceasta, psihiatrul sau psihologul pot folosi diferite strategii pentru ca persoana să găsească răspunsurile de care are nevoie. Câteva sfaturi care vă pot ajuta sunt:
- Consuma zilnic biomasa verde de banane, deoarece stimuleaza sistemul imunitar si chiar te ajuta sa slabesti;
- Dacă este expus la soare cel puțin 20 de minute în fiecare zi, deoarece aceasta promovează bunăstarea;
- Plimbati zilnic timp de aproximativ 20 de minute, deoarece acest lucru imbunatateste circulatia sangelui si elibereaza oxitocina in sange;
- Nu mâncați alimente industrializate care produc toxine care se acumulează în organism și cresc greutatea, dăuna stimei de sine;
- Lăsând casa în fiecare zi pentru a distrage mintea și pentru a schimba ceva din mediul înconjurător;
- Practicați în mod regulat fapte bune, astfel încât persoana să-și poată da seama că este capabil să facă binele cuiva, găsind un scop în viața sa;
- Scrieți-vă într-un jurnal gândurile, durerile, grijile și tot ceea ce cauzează suferință, aerisirea. Aceasta este o strategie excelentă pentru oricine nu are pe cine să vorbească personal.
Vedeți ce altceva puteți mânca pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și pentru a vă simți mai bine în viața de zi cu zi, în acest videoclip de către nutriționistul Tatiana Zanin:
