Aflați dacă aveți anxietate - Test de simptome

Simptomele anxietății se pot manifesta la nivel fizic, cum ar fi o strângere în piept și tremor sau la un nivel emoțional, cum ar fi prezența gândurilor negative, îngrijorării sau fricii, de exemplu, și, de obicei, apar mai multe simptome în același timp.

Aceste simptome pot apărea atât la adulți cât și la copii, dar copilul poate avea mai multe dificultăți în a explica ceea ce simt.

Test de anxietate online

Dacă credeți că sunteți anxios, selectați modul în care ați simțit în ultimele 2 săptămâni:

1. 1. Te-ai simțit nervos, anxios sau pe margine? Da, nu
2. 2. Ați fost greu să vă opriți să vă simțiți îngrijorați? Da, nu
3. 3. Ai fost îngrijorat de câteva lucruri deodată? Da, nu
4. 4. Ați avut dificultăți de relaxare? Da, nu
5. 5. Erai atât de îngrijorat că era greu să stai liniștit? Da, nu
6. 6. Te-ai simțit ușor iritabil sau supărat? Da, nu
7. 7. Ți-a fost teamă ca și cum s-ar întâmpla ceva foarte rău? Da, nu

Anxietatea duce persoana în imposibilitatea de a-și îndeplini sarcinile de zi cu zi, deoarece se ciocnește și, prin urmare, este important să învățați să controlați și, dacă este posibil, să tratați anxietatea, în unele cazuri fiind necesară continuarea psihiatru și psiholog. Iată cum: 7 sfaturi pentru a controla anxietatea.

Simptome fizice și psihologice ale anxietății

În plus față de simptomele psihologice, anxietatea se poate manifesta și fizic. Acest tabel prezintă o listă mai completă a diferitelor simptome care pot apărea:

Persoanele care suferă de anxietate întâlnesc adesea mai multe dintre aceste simptome în același timp, mai ales în momente importante sau atunci când este necesar să se expună altor persoane, cum ar fi prezentarea lucrărilor sau a întâlnirilor.

Cauze de anxietate

Anxietatea poate fi declanșată pentru orice motiv deoarece depinde de importanța pe care persoana o acordă unei anumite situații și care poate apărea la adulți sau copii.

Cu toate acestea, anxietatea acută și stresul sunt mai frecvente în situații precum nesiguranța locurilor de muncă de prima zi, căsătoria, problemele familiale sau angajamentele financiare, de exemplu, și este important să identificăm cauza, să tratăm, să nu devenim anxietate cronice .

În plus, în anumite situații, utilizarea excesivă a rețelelor sociale, cum ar fi Facebook, poate fi, de asemenea, responsabilă pentru producerea de anxietate, tristețe și stare de rău. Aflați ce afecțiuni poate provoca Facebook făcând clic aici.

Astfel, dacă 3 sau mai multe persoane fizice sau fizice

Cum să controlați anxietatea

Pentru a controla anxietatea, se poate lua medicamentul indicat de medic care ajută la reducerea unora dintre simptome, pe lângă utilizarea plantelor medicinale care au un efect calmant și, dacă este necesar, urmărirea cu psihologul.

Remedii naturale

Câteva exemple de remedii naturale care pot fi utilizate sunt:

• Passion suc de fructe, pentru că are proprietăți calmant și anxiolitic;
• Ceai de mușețel datorită acțiunii sale liniștitoare;
• Salată, deoarece ajută la relaxarea mușchilor și a sistemului nervos. Vedeți mai multe produse alimentare în: Alimente împotriva anxietății.
• Luați o baie caldă pentru a vă relaxa corpul;
• Primiți un masaj relaxant.

În plus, tehnicile cum ar fi să luați băi calde sau să primiți masaje corporale vă ajută să vă relaxați și să vă ușurați tensiunea ajutând la tratament. Vezi alte exemple din: Remedii pentru anxietate.

Medicamentele de remediere

Unele remedii pentru tratarea anxietății care pot fi prescrise de medicul dumneavoastră includ:

Este important să rețineți că aceste remedii sunt clasificate ca anxiolitice și că trebuie utilizate doar sub îndrumare medicală, deoarece acestea pot provoca dependență.

Urmăriți următorul videoclip pentru a afla ce să mâncați pentru a controla această problemă.