Tratamentul pentru anxietate se face în funcție de intensitatea simptomelor și nevoilor fiecărei persoane, implicând în principal psihoterapia și utilizarea medicamentelor, cum ar fi antidepresive sau anxiolitice, prescrise de medic, care acționează la nivelul cerebral pentru a reduce simptomele de anxietate.
În plus, se recomandă ca persoana să completeze tratamentul cu măsuri naturale, atunci când efectuează activități cum ar fi exerciții fizice, meditație, dans, yoga sau tai chi, de exemplu, deoarece acestea sunt strategii care ajută la reducerea nivelului de stres, corp și sentimentul de relaxare, și să contribuie la o viață mai sănătoasă.
De fiecare dată când sunt prezente simptome de anxietate, cum ar fi iritabilitate, frică inexplicabilă, insomnie sau lipsă de concentrare, se recomandă să consultați medicul dumneavoastră pentru a confirma cauza și pentru a începe tratamentul, deoarece această tulburare poate avea o serie de consecințe negative cum ar fi șansele sporite de a dezvolta boli autoimune, psihiatrice sau cardiovasculare. Aflați cum să identificați dacă este vorba de anxietate.
1. Psihoterapia
Psihoterapia și terapia cognitiv-comportamentală, conduse de un psiholog, sunt modalități importante de tratare a anxietății. Adesea, în special în cazuri mai blânde sau mai devreme, aceste strategii pot fi suficiente pentru a controla și a evita simptomele fără a avea nevoie de medicamente.
Intervențiile psihoterapiei sunt utile deoarece stimulează identificarea și rezolvarea gândurilor distorsionate, stimularea cunoașterii de sine și reducerea conflictelor emoționale. Pe de altă parte, terapia cognitiv-comportamentală contribuie la activități și exerciții importante pentru a controla crizele anxioase și compulsive.
2. Tratamentul medicamentos
Cele mai recomandate medicamente pentru tratarea anxietății includ:
- Antidepresivele, cum ar fi sertralina, escitalopramul, paroxetina sau venlafaxina, sunt medicamente de primă linie în tratamentul anxietății, deoarece acestea sunt eficiente în combaterea simptomelor ajutând la reumplerea neurotransmițătorilor care stimulează starea de spirit și bunăstarea;
- Anxioliticele, cum ar fi Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: Deși acestea sunt medicamente foarte eficiente pentru a se calma, nu ar trebui să fie utilizate ca prima opțiune, deoarece acestea cauzează riscul de dependență și de reacții adverse cum ar fi somnolență și căderi;
- Beta-blocantele, cum ar fi Atenolol, Pindolol, Propranolol, sunt medicamente utilizate pentru a controla tensiunea arterială și frecvența cardiacă și, deși adesea folosite, nu sunt foarte eficiente în tratarea anxietății. Cu toate acestea, ele pot fi recomandate în episoadele punctuale ca o modalitate de a reduce simptomele legate de anxietate, cum ar fi tremurul care deranjează o anumită activitate.
Pentru utilizarea acestor medicamente este necesară o recomandare medicală strictă, deoarece este important să se monitorizeze efectele, nevoia de ajustare a dozei și reacții adverse. Aflați mai multe despre opțiunile de remediere pentru tratarea anxietății.
3. Tratamente naturale
Pentru a controla anxietatea, există multe alternative naturale, folosite pentru a completa tratamentul, care poate avea o importanță majoră pentru a reduce simptomele și pentru a reduce nevoia de medicamente.
Unele opțiuni eficiente includ exerciții fizice cum ar fi mersul pe jos, înotul și dansul, yoga, pilates, tai chi, deoarece acestea oferă relaxare și bunăstare. În plus, se recomandă să investiți în activități de agrement și hobby-uri, cum ar fi citirea, pictura, jocul unui instrument sau ascultarea de muzică, de exemplu, deoarece acestea ajută la ameliorarea stresului și îngrijorării. Aflați mai multe despre măsurile de combatere a anxietății.
În plus, există unele proprietăți ale alimentelor poate ajuta la combaterea simptomelor de anxietate, cum ar fi cele din banana, fructul pasiunii sau portocaliu, de exemplu. Aflați mai multe despre indicațiile nutriționale din următorul videoclip:
