Colagenul este o proteină care conferă structură, fermitate și elasticitate pielii, care este produsă în mod natural de către organism, dar poate fi, de asemenea, găsită în alimente precum carne și gelatină, creme hidratante sau suplimente alimentare în capsule sau pulberi.
Această proteină este foarte importantă pentru a menține celulele ferme și unite, fiind importantă nu numai pentru piele, ci și pentru alte țesuturi, precum și pentru integritatea mușchilor, ligamentelor, tendoanelor și articulațiilor, îmbunătățind sănătatea dumneavoastră.
Când trebuie să folosesc colagenul
Suplimentele de colagen ar trebui utilizate atunci când concentrația acestei proteine scade în organism, provocând simptome precum:
- Scăderea grosimii firului de păr;
- Cresterea sporita si pierderea elasticitatii pielii;
- Apariția ridurilor și liniilor de expresie;
- Striae apar;
- Piele fină și deshidratată;
- Scăderea densității osoase, ca de exemplu în cazurile de osteopenie și osteoporoză;
- Slabirea articulațiilor și a ligamentelor.
Atunci când aceste simptome sunt prezente, poate fi necesară suplimentarea cu suplimente de colagen, cum ar fi BioSlim sau colagen, ceea ce va ajuta la echilibrarea nivelurilor de colagen în organism.
În plus, aceste produse bogate în colagen pot fi deosebit de importante de la vârsta de 50 de ani, când există o reducere drastică a producției de colagen, ceea ce conduce, în timp, la o îmbătrânire. Cu toate acestea, aceste produse trebuie utilizate numai împreună cu medicul sau nutriționistul dvs., deoarece multe dintre suplimentele de colagen hidrolizate au o combinație de diverși aminoacizi, vitamine și minerale.
Beneficii cheie ale colagenului
Unele dintre principalele beneficii ale colagenului pentru organism sunt:
- Împiedică apariția celulitei;
- Intareste unghiile;
- Întărește părul și vă îmbunătățește aspectul;
- Diminuează apariția vergeturilor;
- Crește elasticitatea pielii;
- Previne și încetinește apariția ridurilor și a liniilor fine.
În plus, din moment ce colagenul conferă fermitate pieii, pe lângă faptul că împiedică apariția celulitei, acționează și în tratamentul acesteia, deoarece, cu pielea mai fermă, nodurile celulitei tind să nu apară la fel de mult.
Cum să înlocuiți colagenul
Pentru a completa colagenul în organism, puteți face o dietă bogată în aceste substanțe nutritive, deci este important să consumați alimente bogate în colagen, cum ar fi:
- Carne roșie;
- Carne albă;
- gelatină;
- Mocotó Jelly.
Cea mai bună modalitate de a lupta împotriva îmbătrânirii și a menține fermitatea pielii este să consumați zilnic aceste alimente sau suplimente din colagenul hidrolizat în capsule, pulberi sau tablete, ceea ce va ajuta la refacerea nivelului de colagen în organism. Aflați despre alimente bogate în colagen și suplimente în alimente bogate în colagen.
Cu toate acestea, trebuie să luați întotdeauna colagen împreună cu alimente bogate în vitamina C, cum ar fi portocala, kiwi, ananas sau papaya, deoarece această vitamină este responsabilă pentru a permite corpului să absoarbă colagenul. Deci, este recomandat să luați capsulele de colagen sau pulberea împreună cu un suc de portocale sau kiwi, de exemplu, pentru a vă asigura că colagenul este absorbit în mod corespunzător de către organism.
Suplimente de colagen
Suplimentele de colagen pot fi administrate sub formă de capsule, tablete sau pulbere, iar câteva exemple sunt:
- BioSlim Collagen, din Herbarium: Pudră de colagen care trebuie diluată în lichid înainte de a lua și costă aproximativ 20 de reacii;
- Colagen, de la Performance Nutrition: Colagenul sub formă de capsule și care costă în medie 35 rezi;
- Hidrogenat de colagen, de la Sanavita: supliment de pulbere de colagen cu zinc, vitamina A, C și E și prețul său variază între 30 și 50 reais.
Aceste suplimente pot fi achiziționate de la farmacii, magazine alimentare de sănătate, farmacii sau magazine online, de exemplu. În plus, tratamentul cu aceste suplimente trebuie să dureze minimum 9 luni și este recomandată o doză zilnică maximă de 9 g de colagen. Vedeți cum trebuie tratată colagenul hidrolizat în Cum să luați colagenul hidrolizat.
