Ansamblurile gleznei se întâmplă de obicei atunci când o persoană "merge plină de fals", întorcând piciorul pe un teren neuniform sau pe un pas. Acest lucru este mai frecvent la femeile care poartă tocuri înalte, dar se poate întâmpla și în timpul alergării, de exemplu.
De obicei, există durere și piciorul devine umflat în primele câteva zile, având dificultăți de mers pe jos, dar în majoritatea cazurilor, puneți doar o compresă rece și stați cu picioarele mai sus decât corpul pentru a controla aceste simptome și pentru a vă simți mai bine.
Răsucirea gleznei poate fi de 3 grade diferite:
- Gradul 1: întinderea ligamentului, de obicei durerea trece în mai puțin de 5 zile;
- Gradul 2: leziuni parțiale la nivelul ligamentului, durerea poate dura mai mult de 10 zile și este indicată terapia fizică;
- Gradul 3: rănirea ligamentului total, este întotdeauna necesar să faci fizioterapie.
Leziunile de gradul doi necesită cel puțin 15 zile pentru a se vindeca, în timp ce leziunile de gradul 3 necesită aproximativ o lună.
O modalitate buna de a afla atunci când există un prejudiciu de gradul 3 este de a efectua testul anterior sertar. Pentru a face acest lucru, pur și simplu minți pe burtă și îndoiți piciorul. O altă persoană ar trebui să-și poziționeze mâinile în spatele genunchiului persoanei și să încerce să aducă mâna înainte. În caz de durere la nivelul gleznei, aceasta indică leziuni grave la ligamentele gleznei.
Simptomele entorsei gleznei
Simptomele unei răsuciri glezne pot include:
- Glezna durere și dificultăți de mers pe jos sau chiar pune piciorul pe podea;
- Umflarea părții laterale a piciorului;
- Zona poate deveni umflată și purpurie, este obișnuit ca purpuriul să apară la doar 48 de ore după răsucire;
- Sensibilitate la atingerea regiunii laterale a gleznei și piciorului;
- Este posibil să apară o ușoară creștere a temperaturii la locul afectat.
De obicei, persoana în sine știe că și-a răsuciți piciorul în timp ce merge sau alerga, dar medicul poate cere o radiografie a piciorului dacă există o fractură sau IRM pentru a suspecta o ruptură a ligamentelor, dacă simptomele persistă mai mult de 3 luni.
Tratamentul pentru răsucirea gleznei
Punerea unui pachet de gheață pe gleznă în timp ce se odihnește așezat sau culcat, dar cu picioarele înălțate este o modalitate bună de a combate durerea și de a ușura umflarea. În leziunile mai ușoare, acest lucru este suficient pentru a controla simptomele în 3 până la 5 zile.
Iată câteva modalități de tratare a entorsei gleznei la domiciliu.
Terapia fizică se recomandă atunci când persoana are dificultăți în mers, ceea ce indică faptul că ligamentele care leagă oasele piciorului s-au întins sau s-au rupt. În fizioterapie se pot folosi dispozitive care ajută la dezumflarea regiunii, dar și exerciții de întindere și, după întărirea musculară, sunt recomandate pentru a evita o nouă entorsă.
Aplicarea unui unguent antiinflamator care conține diclofenac este o modalitate bună de a ușura durerea și disconfortul. Puteți trece unguentul de 3 până la 4 ori pe zi.
În unele cazuri, poate fi necesar să imobilizați piciorul prin plasarea unei ațete sau a tencuielii timp de câteva zile și în această perioadă ar trebui să utilizați cârje pentru a merge. Fizioterapeutul poate folosi de asemenea o bandă de bandă Kinesio pentru a proteja glezna împiedicând piciorul să se răsucească excesiv.
În plus, fizioterapeutul sau ortopedul poate indica utilizarea unui branț pe care să îl folosească în interiorul încălțămintei pentru a corecta modul în care persoana se îndreaptă și pentru a ajuta la formarea arcului plantar, evitând de exemplu piciorul plat.
