Pentru ameliorarea durerii spinale, cunoscută și sub numele de rachialgie, poate fi utilă să vă așezați pe stomac cu picioarele odihnindu-se pe perne mari și plasați o compresă caldă pe zona durerii timp de 20 de minute. Această strategie vă ajută să vă relaxați mușchii din spate reducând tensiunea pe vertebre și ligamentele lor, reducând durerea în câteva minute.
Alte măsuri care pot fi indicate sunt remedii, acupunctură și intervenții chirurgicale, în funcție de starea generală de sănătate a individului și de simptomele prezentate. Unele opțiuni de tratament pentru ameliorarea durerii spinale pot include:
1. Puneți o compresă caldă în cazul în care doare
Compresele de gel sau de apă caldă pot fi cumpărate în farmacii sau preparate acasă folosind cereale uscate, cum ar fi orezul sau fasolea. Compresa caldă crește fluxul de sânge către site, relaxează structurile musculare, promovează analgezia, dar trebuie utilizată cu grijă pentru a nu arde pielea. Iată cum se face:
2. Folosiți medicamente
Trecerea unui unguent la locul durerii poate fi utilă în lupta împotriva simptomelor, opțiuni bune pot fi găsite la farmacie și pot fi achiziționate cu sfatul farmacistului.
Analgezicele și antiinflamatoarele precum Ana Flex, Bioflex, Miosan și Ibuprofen sunt indicate atunci când durerea este intensă și nu permite lucrul, reducând calitatea vieții pacientului, dar trebuie utilizată numai sub îndrumarea medicului ortoped, deoarece nu ar trebui folosită în exces și pentru că au contraindicații. Durerile de durere toracică pot fi utilizate pentru câteva săptămâni și întotdeauna cu scut gastric pentru prevenirea leziunilor la nivelul stomacului.
3. Fizioterapie
Fizioterapia cu aparate, terapie cu masaj și exerciții este excelentă pentru ameliorarea durerii și tratarea problemelor vertebrale, deoarece este orientată spre cauza dumneavoastră. Ar trebui să fie efectuată, de preferință, în fiecare zi, dar consultările de 2 sau 3 ori pe săptămână pot, de asemenea, ajuta la controlul simptomelor.
4. Întindeți mușchii
Durerea din coloana vertebrală poate fi atenuată și tratată cu exerciții care trebuie indicate de terapeut fizic, deoarece nu sunt indicate toate exercițiile. Iată câteva exemple: exerciții de întindere pentru dureri de spate.
5. Treceți la acupunctură
Sesiunile de acupunctura pot ajuta la ameliorarea durerii din spate, dar nu ar trebui folosite exclusiv. În mod ideal, ar trebui să se facă o dată pe săptămână atât timp cât simptomele sunt prezente.
Cele mai frecvente cauze ale durerii spinale sunt durerile de spate scăzute, discul herniat și artroza care pot fi legate de creșterea în greutate, stilul de viață sedentar, starea proastă și efort fizic excesiv. Unele situații care pot favoriza modificările coloanei vertebrale țin telefonul în timp ce vorbiți și purtați zilnic o servietă sau un rucsac greu, deci este important să vă mențineți puternic mușchii și să vă mențineți poziția bună. În cazurile mai severe, când există implicarea vertebrelor sau a discurilor intervertebrale, medicul poate indica intervenția chirurgicală pentru a recompune structurile, aducând o ușurare a simptomelor. Cu toate acestea, terapia fizică poate întârzia intervenția chirurgicală sau poate suplimenta acest tratament.
Când să mergeți la doctor
Consultarea cu un ortopedist este recomandată atunci când persoana simte durerea în coloana vertebrală care radiază în alte zone ale corpului, are o senzație de furnicături sau o lipsă de rezistență. Medicul ar trebui să comande teste de imagistică ale coloanei vertebrale, cum ar fi radiografia sau RMN și după ce a văzut rezultatele, decide pentru cel mai bun tratament. Unele cazuri trebuie tratate cu terapie fizică, iar cazurile mai severe pot necesita intervenții chirurgicale.
