Medicamentul ortomolecular este un tip de terapie complementară care adesea utilizează suplimente nutriționale și alimente bogate în vitamine, cum ar fi vitamina C sau vitamina E, pentru a reduce cantitatea de radicali liberi din organism, împiedicând astfel organismul să se afle într-un proces constant de inflamația și prevenirea apariției unor boli comune ale îmbătrânirii, cum ar fi artrita, cataracta sau chiar cancerul.
În plus, deoarece funcționează în principal prin utilizarea antioxidanților, medicina orthomoleculară poate îmbunătăți aspectul pielii, îmbunătățind elasticitatea și mascând semnele de îmbătrânire, cum ar fi, de exemplu, ridurile și petele întunecate.
Cum funcționează
Medicamentul ortomolecular funcționează prin eliminarea excesului de radicali liberi care se află în organism. Radicalii liberi sunt molecule foarte reactive care pot afecta celulele sănătoase și, deși sunt un rezultat normal al funcționării corporale, trebuie în general menținute în cantități mici pentru a nu provoca daune asupra sănătății.
Astfel, atunci când cantitatea acestor radicali este foarte mare, în special datorită obiceiurilor de viață nesănătoase, cum ar fi fumatul, consumul de alcool, excesul de medicamente sau chiar expunerea prelungită la soare, pot apărea leziuni ale celulelor sănătoase, ducând la un proces de inflamație constantă care favorizează apariția unor boli cum ar fi:
- artrita;
- ateroscleroza;
- cataracta;
- Alzheimer;
- Parkinson;
- Cancer.
În plus, îmbătrânirea precoce a pielii este, de asemenea, afectată de excesul de radicali liberi din organism, iar medicina orthomoleculară este o terapie bună pentru îmbunătățirea sănătății pielii, în special la fumători.
Pentru că ajută la scăderea în greutate
Inflamația cronică cauzată de prezența excesivă a radicalilor liberi poate afecta scăderea în greutate la persoanele care dieta să piardă în greutate deoarece celulele devin umflate și nu pot funcționa în mod normal, favorizând acumularea de fluide în organism.
În plus, realizarea unei diete orotmoleculare antioxidante include de obicei utilizarea preferențială a legumelor și fructelor, care au mai puține calorii și, prin urmare, contribuie la scăderea în greutate. Acest tip de dietă poate fi adesea asociat cu dieta mediteraneană, deoarece respectă aceleași principii pentru a menține sănătatea și a pierde în greutate.
Cum sa faci o dieta orthomoleculara
În dieta medicinii ortomoleculare secretul constă în detoxifierea organismului. În această dietă nu este interzisă nimic, dar unele lucruri ar trebui să fie evitate, deoarece mâncați multe alimente picante, industrializate, grase și beți multă apă.
Pentru a urma dieta orthomolecular este recomandat:
- Preferă alimente naturale, cum ar fi fructele și legumele;
- Nu mâncați alimente prajite, nu beți băuturi răcoritoare și nu evitați băuturile alcoolice;
- Mananca mai multe fibre, consumand legume crude la toate mesele;
- Evitați carnea roșie și cârnații;
- Luați 3g omega 3 zilnic;
- Gatiți în vase de lut, evitând aluminiu, pentru a reduce riscul de cancer.
Conform liniilor directoare ale medicilor orthomoleculare, idealul este chiar dacă atingeți greutatea ideală (consultați-vă IMC) mâncând mai bine și practicând activitatea fizică. Mâncarea în alimentele rapide și având o viață stresantă și sedentară agravează problema și lasă corpul foarte intoxicat.
Cum se utilizează suplimentele nutritive
Suplimentele nutriționale antioxidante trebuie să fie întotdeauna dirijate de un nutriționist sau de un specialist care se specializează în fitoterapie sau medicina orthomoleculară, deoarece tipul și dozele pot varia în funcție de vârstă și de problemele de sănătate asociate, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul sau obezitatea.
Cu toate acestea, orientările generale sunt:
- Vitamina C : administrați aproximativ 500 mg pe zi;
- Vitamina E : aproximativ 200 mg pe zi;
- Coenzima Q10 : ingerați 50 până la 200 mcg pe zi;
- L-carnitină : 1000 până la 2000 mg zilnic;
- Quercetin : administrați 800 până la 1200 mg pe zi.
Aceste suplimente pot fi utilizate separat sau împreună, de cele mai multe ori putând produce împreună vitamina C și E, de exemplu.
