Persoanele cu sânge de tip O ar trebui să includă cantități bune de carne în dietă, în special carnea roșie, și să evite laptele și derivații săi, deoarece, în general, au dificultăți în digerarea lactozei.
Dieta pe bază de sânge se bazează pe variațiile genetice ale fiecărui individ, încercând să respecte diferențele în metabolismul fiecăruia pentru a facilita controlul greutății, promițând o pierdere de până la 6 kg pe lună.
Animale de companie acceptate
Alimentele permise în dieta de sânge tip O sunt:
- Carne: toate tipurile, inclusiv viscere și pește;
- Grăsimi: unt, ulei de măsline, untură;
- Semințe oleaginoase: migdale, nuci;
- Semințe: floarea-soarelui, dovleac și susan;
- Brânzeturi: muzela, brânză de capră,
- Ouă ;
- Lapte de legume ;
- Legume: fasole albă, fasole neagră, soia, fasole, mazăre și năut;
- Cereale: secară, orz, orez, pâine fără gluten și germeni de grâu;
- Fructe: smochine, ananas, caise, prune, banane, kiwi, mango, piersici, mere, papaya, lămâie și struguri;
- Legume: chard, broccoli, ceapa, dovleac, varza, okra, spanac, morcovi, castraveti, dovlecei, manioc, sfecla, ardei si rosii.
- Condimente: piper de cayenne, menta, patrunjel, curry, ghimbir, arpagic, cacao, fenicul, miere, oregano, sare si gelatina.
Oamenii din sânge O eliberează o mulțime de sucuri gastrice în stomac, astfel încât au o capacitate mai mare de a digera toate tipurile de carne. Pe de altă parte, acestea au o digestie slabă a lactozei și ar trebui să reducă consumul de lapte și de produse lactate. Aflați totul despre tipul de sânge.
Alimente interzise
Alimentele interzise în dieta pentru sângele de tip O sunt:
- Carne: șuncă, somon, caracatiță, carne de porc;
- Lapte și produse lactate , cum ar fi smântână, brie, parmezan, provolon, ricotă, cabană, înghețată, brânză de brânză, brânză și cedar;
- Semințe oleaginoase: nuci și fistic;
- Legume: fasole, arahide și linte.
- Grăsimi: nucă de cocos, arahide și ulei de porumb.
- Cereale: făină de grâu, amidon de porumb, porumb, grâu, ovaz și pâine albă;
- Fructe: portocale, nucă de cocos, mure, căpșuni și mandarine;
- Legume: cartofi, vinete, conopidă și varză;
- Altele: șampanie, scorțișoară, ketchup, mâncăruri murate, amidon de porumb, oțet, piper negru;
- Băuturi: cafea, ceai negru, băuturi răcoritoare pe bază de cola și băuturi distilate.
Evitarea acestor alimente ajută la combaterea inflamației, retenției de lichide, umflarea și acumularea de grăsimi în organism, îmbunătățind metabolismul și sănătatea generală.
Blood Type O O dieta
Tabelul următor oferă un exemplu de meniu de dietă de 3 zile pentru persoanele cu sânge tip O:
| masă | Ziua 1 | Ziua 2 | Ziua 3 |
| mic dejun | 1 tapioca cu ou și muzzarela + ceai de ghimbir cu scorțișoară | 1 pahar de lapte de nucă de cocos + 1 felie de pâine fără gluten cu carne măcinată | Omeletă cu brânză de capră și ceai de musetel |
| Dimineata gustare | 1 banană | 1 pahar de suc verde | 1 măr cu migdale |
| Pranz / Cina | Găină de pui cu piure de dovleac și salată verde | Meatballs cu sos de roșii și orez brun + salată brită cu ulei de măsline | Cod de coaptă cu legume și ulei de măsline |
| Gustări după-amiaza | 1 iaurt fără lactoză + 6 crackere de orez cu pastă de migdale | Ceai de balsam de ceai + 1 felie de paine fara lactoza cu oua | Banana vitamina cu migdale sau lapte de nucă de cocos |
Este important să ne amintim că dietele realizate în funcție de tipul de sânge urmează modelele de alimentație sănătoasă și ar trebui să fie însoțite de o practică frecventă a activității fizice. În plus, o dietă variată și echilibrată aduce rezultate bune pentru toate tipurile de sânge.
