O mare soluție naturală pentru a pune capăt burtei umflate și dureroase cu dureri abdominale poate fi stoparea consumului de alimente care fermentează în intestin, cum ar fi:
- gluten (făină)
- lactoza (lapte și produse lactate)
- drojdie (pâine albă sau prăjituri)
Pentru a pierde burta umflată, în cazul în care cauzele sunt de origine alimentară, un mare ajutor suplimentar pentru situații de urgență este de a lua ceai verde și de a crește aportul de fibre.
Câteva remedii pentru a elimina durerile abdominale și gazele pot fi activate de comprimatele de Luftal sau de cărbune.
Un alt sfat foarte important pentru a opri balonarea abdominală este exercițiul fizic regulat, care îmbunătățește funcția intestinală și eliminarea gazelor, lucru care funcționează foarte bine atunci când se știe că creșterea burta nu este localizată în grăsime, dar, da, o schimbare temporară, în cazul în care burta devine umflată, dureroasă și dureroasă, ca în cazul constipației, gazelor sau în apropierea menstruației, de exemplu.
Ce trebuie să faceți pentru a deflama burta
În cazul unei burtă umflate, puteți face o capsulă de fibre sau o consumați alimente bogate în fibre, cum ar fi prune negre și papaya.
Ceaiul verde sau ceaiul carqueja sunt de asemenea indicate pentru cazurile în care burta umflată este cauzată de retenția de lichide, cum ar fi, de exemplu, înainte de menstruație. Pentru ceai: Puneți 1 lingură de frunze uscate de plante selectate într-o ceașcă și acoperiți cu apă fiartă. Bateți-l, lăsați-l aburit, întindeți-l și beți-l în continuare.
Fibrele vor fi importante pentru a ajuta la mobilizarea tortului fecal, facilitând eliminarea fecalelor și a gazelor acumulate. Ceaiul va promova o filtrare renală mai bună, eliminând mai ușor excesul de fluide ale corpului.
Cum sa eviti burta umflatata
Pentru a evita umflarea burții, ar trebui să faceți unele înlocuiri de alimente cum ar fi:
- Paine - pâine simplă de înlocuire pentru pâine și pâine specială fără gluten, precum și cereale sau orice alimente care conține grâu;
- Lapte - eliminați laptele și derivații acestuia (brânză, iaurturi sau deserturi lactate ...). Înlocuiți-le cu produse pe bază de soia, de exemplu;
- Agenți frigorifici și sucuri industrializate - înlocuiți cu apă sau cu apă de nucă de cocos, care, pe lângă faptul că au mai puține calorii, facilitează digestia;
- Carne roșie, inlay și produse din conserve - înlocuiește cu carne albă la grătar fără sos și în produse naturale;
- Dulciuri și cartofi prăjiți - înlocuiți fructele de sezon cu coaja și produse de panificație întregi sau la grătar.
Alimente care provoacă burtă umflată
Alte alimente care provoacă, de asemenea, burta umflată sunt fasole și boabe cum ar fi mazăre, linte și năut, varză, broccoli și cartofi dulci. Toate acestea ar trebui evitate deoarece favorizează formarea de gaze și reținerea lichidelor.
După o săptămână, evaluați rezultatele și decideți dacă merită să eliminați complet aceste alimente de la o zi la alta. Dar, este important să vă amintiți să înlocuiți alte alimente cu componentă nutritivă echivalentă.
Vezi și:
- Remediu home pentru retenție de lichide
- Ceai pentru gazul intestinal
- Scorțișoară poate accelera menstruația
