Soda de băut este rău pentru sănătate, nu numai pentru că conține prea mult zahăr, ci pentru că conține și componente care slăbesc toate organele corpului.
În plus, lichidul de răcire nu are valoare nutritivă și încă conține cantități mari de sare, care promovează retenția de lichide, conduc la creșterea în greutate, burtă umflată și picioare umflate.
Majoritatea băuturilor răcoritoare sunt produse din acid fosforic, sirop de porumb și potasiu, substanțe care pot duce la diverse probleme de sănătate.
Vedeți care sunt celelalte tulburări de hrană obișnuite care dăunează sănătății.
1. Diabetul și creșterea în greutate
Numai o cană de sifon conține aproximativ 10 linguri de zahăr, ceea ce crește foarte mult nivelul zahărului din sânge și scade acțiunea insulinei în organism. Astfel, dacă este ingerat în mod regulat, sifonul poate duce la apariția diabetului.
De asemenea, atunci când nivelurile de zahăr din sânge cresc prea repede, cum ar fi după ce ați băut o cutie de sifon, este normal să vă simțiți mai flămânzi, ceea ce duce la un câștig exagerat în greutate.
2. Slăbirea oaselor și a dinților
Cele mai multe băuturi răcoritoare conțin o cantitate mare de acid fosforic, care împiedică organismul să absoarbă calciul necesar pentru întărirea oaselor. Astfel, persoanele care beau sodă în mod regulat pot dezvolta probleme cum ar fi cavitățile sau osteoporoza.
Acest acid fosforic face, de asemenea, dificil pentru stomac să producă acid gastric, încetinind procesul de digestie și absorbția nutrienților.
3. Pietre la rinichi
Datorită acidității băuturilor răcoritoare, organismul trebuie să folosească calciu, care ar fi utilizat în oase, pentru a facilita digestia și a echilibra pH-ul.
În acest fel, rinichii trebuie să elimine calciul utilizat în acest proces, ceea ce crește riscul de pietre la rinichi datorită acumulării de calciu în interior.
4. Creșterea tensiunii arteriale
Băuturile nealcoolice pot duce la o creștere graduală a tensiunii arteriale, în special datorită cantităților mari de sodiu și cofeină.
În plus, mai multe studii indică faptul că consumul excesiv de fructoză, care este zahărul din băuturile răcoritoare, este de asemenea o cauză majoră a tensiunii arteriale crescute.
5. Cancerul sistemului digestiv
În plus față de substanțele potențial carcinogene din refrigerant, cum ar fi aspartamul, aceste băuturi conțin un pH foarte acid, similar cu cel al oțetului, care este deghizat de cantitatea mare de zahăr.
Singurul organ din corpul uman capabil să reziste acestui tip de aciditate este stomacul, astfel încât toate celelalte organe, cum ar fi gura, esofagul sau intestinul, care vin în contact cu acest tip de aciditate, pot, pe tot parcursul dezvoltă tumori datorită schimbărilor în celulele lor.
Pentru că femeile gravide și copiii nu ar trebui să le ia
Răcirea este rău în timpul sarcinii deoarece provoacă disconfort abdominal, contribuie la creșterea în greutate și poate determina retenția fluidului.
În plus, băuturile răcoritoare pe bază de cola, cum ar fi Coca-Cola și Pepsi, au multă cofeină, care în timpul sarcinii nu poate depăși 200 mg pe zi. Dacă femeia gravidă ia 2 cești de cafea într-o zi, ea nu poate mânca mai multă cafeină.
Băuturi nealcoolice care au cofeină, de asemenea, nu ar trebui să fie beți în timpul alăptării, deoarece cofeina trece în laptele matern și poate provoca insomnie la copil.
La copii, băutura răcoritoare poate împiedica dezvoltarea fizică și mentală, precum și facilitarea declanșării bolilor precum obezitatea și diabetul. Băuturile nealcoolice trebuie să fie excluse de la hrănirea copilului și puteți opta pentru sucuri de fructe, în plus față de apă, pentru un aport adecvat de lichide.
De asemenea, vedeți primele 5 motive pentru a nu da sodă copilului dumneavoastră.
