Tendinita în mână este o inflamație care apare în tendoanele mâinilor situate în partea dorsală sau ventrală a mâinii. Suprasolicitarea și mișcările repetate pot fi cauza tendinitei, dezvoltând simptome cum ar fi umflături, furnicături, arsuri și dureri în mâini, chiar și cu mișcări mici și ușoare.
Persoanele cele mai afectate de acest tip de tendonită sunt femeile de curățare, croitorii, zidarii, zugravii, oamenii care lucrează cu multe ore la rând, muncitorii din linia de asamblare, care îndeplinesc aceeași sarcină ore întregi, oamenii care folosesc mouse-ul computerului mult și toți cei care îndeplinesc sarcini legate de utilizarea frecventă și repetitivă a mâinilor.
Simptomele și modul de identificare
Semnele și simptomele care pot indica inflamația tendoanelor mâinilor pot fi:
- Durere și slăbiciune localizată, cum ar fi dificultatea de a ține un pahar plin de apă și
- Durere atunci când faceți mișcarea rotativă cu mâinile ca atunci când deschideți mânerul ușii sau deschideți o robinet.
Atunci când individul își dă seama că simptomele sunt frecvente, ar trebui să caute un fizioterapeut sau un ortopedist care va avea un diagnostic precis prin teste specifice efectuate în birou și în unele cazuri poate fi necesar să se efectueze o radiografie. Testele de provocare a durerii sunt un instrument excelent pe care fizioterapeutul îl poate utiliza pentru a identifica locația exactă a durerii și a întinderii acesteia.
6 pasi pentru a trata tendonul in mainile tale
Tratamentul se poate face cu pachete de gheață, utilizarea antiinflamatorie, relaxantă musculară indicată de medic și câteva sesiuni de fizioterapie pentru ameliorarea durerii și disconfortului, combaterea inflamației, îmbunătățirea mișcării mâinilor și calitatea vieții persoanei . Consultați pașii necesari.
1. Restul
Este important să evitați să purtați articulația și să lustruiți tendoanele, dând odihna necesară, astfel încât, ori de câte ori este posibil, să evitați tensionarea mușchilor și să încercați să utilizați o ață rigidă pentru a imobiliza mâna și pentru a vedea posibilitatea de a pleca de la lucru timp de câteva zile.
2. Aplicați gheață
Puteți aplica pachete de gheață în zona dureroasă, de 3 până la 4 ori pe zi, deoarece frigul scade durerea și umflarea prin ameliorarea simptomelor de tendonită.
3. Folosiți medicamente
Medicamentele trebuie utilizate timp de numai 7 zile pentru a evita problemele de stomac și pentru a lua un scut gastric pe bază de nămol, deoarece ranitidina poate fi utilă pentru a proteja pereții gastrici de gastrită. Medicul poate indica, de asemenea, utilizarea de unguente antiinflamatoare, cum ar fi Cataflan, Biofenac sau Gelol, efectuând un scurt masaj la locul durerii până când produsul este complet absorbit.
4. Fizioterapie
Fizioterapia ar trebui, de preferință, să fie efectuată zilnic pentru combaterea simptomelor și vindecarea tendinitei mai rapid. Fizioterapeutul va fi capabil să indice utilizarea gheții, dispozitive cum ar fi zeci și ultrasunete pentru a combate durerea și inflamația, precum și exercițiile de întindere și consolidarea musculară, deoarece atunci când mușchii și tendoanele sunt în mod corespunzător puternice și cu o bună amplitudine, există o probabilitate mai mică de tendinită .
5. Alimente
Ar trebui să preferați alimente antiinflamatoare și vindecătoare, cum ar fi șofranul și oul fiert, pentru a accelera vindecarea.
Vedeți o tehnică specifică împotriva tendinitei și modul în care nutriția poate ajuta în următorul videoclip cu fizioterapeutul Marcelle Pinheiro și nutriționistul Tatiana Zanin:
6. Chirurgie
Atunci când tratamentele anterioare sunt insuficiente pentru a controla simptomele și pentru a vindeca tendonita, ortopedul poate indica faptul că se efectuează o operație de bărbierire a tendoanelor prin eliminarea nodulilor localizați, scăzând astfel grosimea tendonului afectat. Cu toate acestea, după intervenția chirurgicală, trebuie să reveniți la sesiunile de terapie fizică.
Verificați aici semnele de ameliorare și de agravare a tendonitei.
Timpul de tratament variază de la o persoană la alta și în cazul în care vătămarea este tratată încă de la începutul simptomelor, în câteva săptămâni se poate vindeca, dar dacă persoana respectivă caută ajutor medical sau fizic după luni sau ani de instalare a simptomelor, recuperarea poate fi prelungită.
