Mialgia în coapsă este o durere musculară care poate afecta partea din față, spatele sau părțile laterale ale coapsei care pot fi cauzate de prea multă activitate fizică sau o lovitură directă în zonă. Formarea excesivă fără odihnă adecvată este una dintre principalele cauze ale mialgiei, dar această schimbare se poate dezvolta și datorită oboselii fizice, contracției coapsei.
De obicei, această durere în coapsă dispare fără tratament, numai cu odihnă, dar atunci când regiunea este hematom, există o regiune purpurie sau când este foarte greu, poate fi necesar să faci fizioterapie pentru a rezolva problema și a realiza întinderea coapsei, exerciții și activități de viață zilnică.
Cum să identificați durerile musculare în coapsă
Principalul simptom al mialgiei este durerea musculară la nivelul coapsei, care poate fi clasificată de la 0 la 10, zero fiind nedureroasă și durere insuportabilă. Cunoașterea modului de identificare a nivelului durerii este importantă în evaluarea necesității și progresului tratamentului.
În plus față de durerea localizată în coapsă, este obișnuit să aveți dificultăți de mers și să faceți exerciții fizice, iar regiunea poate fi umflată și purpurie în cazul unui accident vascular cerebral.
Diagnosticul mialgiei în coapsă se poate face prin observarea simptomelor menționate mai sus, dar pentru a confirma că nu este o altă leziune, cum ar fi o fractură, distensie sau mușchiul care se întinde, medicul poate solicita teste precum ultrasunete cu raze X și coapse, deși terapia fizică poate începe chiar înainte de rezultatele testului.
Tratamente pentru dureri musculare coapsă
Tratamentul pentru mialgie în coapsă depinde de ce a cauzat durerea. În cazul unei lovituri directe se recomandă plasarea unui pachet de gheață în regiune timp de 15 minute, de 3 până la 4 ori pe zi, în termen de 48 de ore de la incident. În plus, se recomandă:
- Retragerea antrenamentelor și odihna cu piciorul în poziție orizontală sau înclinată în sus, ca atunci când se află pe canapea cu o pernă sub călcâi;
- Elongația trebuie să fie pasivă și, prin urmare, trebuie susținută de o altă persoană;
- După primele 48 de ore, utilizați pachetul de gheață pentru o compresie caldă, de asemenea timp de 20 de minute, de 3 până la 4 ori pe zi.
- În terapia fizică, pot fi utilizate echipamente precum tensiunea, ultrasunetele și curentul galvanic, după cum indică fizioterapeutul.
Exercițiile de întindere și întărire musculară ar trebui, de asemenea, să fie prescrise în persoană, deoarece fiecare persoană are nevoie de un antrenament specific. Cu toate acestea, întărirea mușchilor atunci când există durere ușoară cu squats, pe o platformă instabilă, merge în sus și în jos pași și folosind bicicleta de exerciții pot fi indicate.
Unguentele antiinflamatorii, cum ar fi diclofenac, pot fi aplicate de două ori pe zi pentru ameliorarea durerii, cu un masaj local blând, până când produsul este absorbit complet prin piele. Luând o baie caldă și lăsând jet de apă să cadă pe zona dureroasă, de asemenea, ajută la ameliorarea durerii musculare, precum și masaj blând.
Dacă aveți întrebări când să utilizați gheață sau căldură într-o varietate de situații, urmăriți următorul videoclip:
