Durerea în picioare poate fi cauzată cu ușurință de purtarea de pantofi, calusuri inadecvate sau chiar de boli sau deformări care ajung la articulații și oase, cum ar fi artrita, guta sau neuroma mortone, de exemplu.
De obicei, durerea piciorului poate fi ușurată odată cu odihna, cu un scalp picior sau cu un masaj local cu cremă hidratantă, totuși, atunci când durează mai mult de 5 zile pentru a-l ușura, este recomandat să consultați un ortopedist pentru a identifica dacă există o problemă la picioare, un tratament adecvat.
7 cauze majore ale durerii la toe
Deși mai multe probleme pot afecta picioarele, principalele cauze ale durerii la nivelul degetelor de la picioare includ:
1. Pantofi tari
Utilizarea încălțămintei necorespunzătoare este cea mai frecventă cauză a durerii la nivelul degetelor și în alte locuri ale piciorului, deoarece pantofii foarte strâmți, cu vârf subțire sau foarte rigizi pot cauza deformări ale picioarelor și chiar inflamația articulațiilor, atunci când sunt utilizate de mult timp.
- Ce trebuie să faceți: Trebuie să purtați pantofi confortabili care nu vă strânge prea mult picioarele. În plus, se recomandă ca pantoful să aibă un toc mic de aproximativ 2 până la 3 cm pentru a permite o bună susținere a piciorului.
2. Joanete
Bunionul provoacă dureri în special pe partea piciorului, dar în unele cazuri, poate provoca dureri și în picioare. În acest caz, este ușor de văzut că oasele picioarelor nu sunt aliniate corespunzător, ceea ce provoacă inflamație și durere.
- Ce trebuie să faceți: Punerea unei comprese reci pe site-ul durerii ajută la ameliorarea acestui simptom, dar exercițiul este necesar pentru corectarea picioarelor. Aflați ce sunt și alte sfaturi pentru a vindeca bunionul.
În plus, există exerciții care pot ajuta la reducerea bunionului sau chiar prevenirea apariției acestuia. Urmăriți următorul videoclip și vedeți cum să faceți aceste exerciții:
3. Calusuri
Callositatile, cunoscute si sub denumirea de calusuri, sunt cauzate de acumularea de celule moarte in stratul cel mai superficial al pielii, care se intampla datorita presiunii constante asupra picioarelor, mai ales in partea de jos a degetului mare.
- Ce puteți face: Puteți folosi un branț ortopedic pentru a proteja calusul în timpul zilei și pentru a evita apariția durerii atunci când mersul pe jos, de exemplu. Cu toate acestea, se recomandă îndepărtarea calusului prin utilizarea de unguente sau piatră ponce după baie. Uită-te în: Curățenie.
4. Toenail ingrosat
Toenailul înghițit este foarte comun în cazurile în care unghiile nu sunt tăiate în mod corespunzător, permițându-le să devină înglobate în piele. În acest caz, unghiile înfundate provoacă apariția rănilor și umflături.
- Ce trebuie sa faci: ar trebui sa mergi la clinica de sanatate sau la un podiatrist pentru a desface unghiile, insa acasa poti pune piciorul in interiorul unui vas de apa calda timp de 20 de minute pentru a calma durerea. Aflați alte îngrijiri în: Cum să tratați toenailul ingrown.
5. Artrita sau artrita
Probleme de reumatism, cum ar fi artrita sau artrita, pot apărea în articulațiile degetelor de la picioare, în special la sportivi sau vârstnici, cauzând dureri de mers și umflături în regiunea articulară.
- Ce trebuie să faceți: un ortopedist trebuie consultat pentru a începe tratamentul adecvat al problemei cu utilizarea medicamentelor antiinflamatorii, cum ar fi Ibuprofen sau Diclofenac. În plus, la domiciliu se poate face un pic de scalabil la sfârșitul zilei pentru a calma durerea. Vedeți o rețetă de picioare scalp: remediu pentru artrită și artrită.
6. Degetele de la gheare sau ciocan
Degetele de la gheare sau ciocan sunt două deformări ale piciorului care determină alinierea greșită a degetelor, sporind presiunea pe aceste locuri în timpul zilei și provocând durere.
- Ce trebuie să faceți: ar trebui să consultați un ortopedist pentru a efectua repoziționarea corectă a degetului cu ajutorul ațeilor ortopedice. În plus, utilizarea tălpilor ortopedice poate, de asemenea, să ușureze presiunea asupra degetelor și să reducă durerea.
7. Neuroma lui Morton
Neumromul lui Morton este o mica masa care apare in nervul plantar digital care se afla intre al treilea si al patrulea toe, provocand durere intre aceste 2 degete si o senzație de furnicătură în topor.
- Ce trebuie să faceți: Trebuie să purtați încălțăminte confortabilă cu un branț ortopedic pentru a elibera presiunea pe site, precum și să luați medicamentul antiinflamator prescris de ortoped. În cazuri mai severe, poate fi necesară o intervenție chirurgicală. Vedeți când să faceți o operație pentru neuroma în: Chirurgie pentru neuroma lui Morton.
Dar, în plus față de aceste cauze, există și alții, astfel încât, dacă durerea picioarelor este foarte intensă sau constantă și perturba zi de zi, este important să solicitați ajutor de la un medic sau de la un fizioterapeut, astfel încât să poată identifica ce cauzează acest simptom și recomandă tratamentul, care poate include medicamente, infiltrații cu corticosteroizi, sesiuni de fizioterapie și, în cele din urmă, intervenții chirurgicale.
