Plantele medicinale reprezintă o soluție naturală deosebită pentru combaterea simptomelor menopauzei, cum ar fi cefalee, bufeuri, slăbiciune osoasă și anxietate, care au mai puține efecte adverse decât medicamentele utilizate în mod obișnuit pentru înlocuirea hormonilor.
Iată trei remedii naturale care ajută la controlul simptomelor neplăcute ale menopauzei, dar care trebuie consumate cu cunoștințe medicale.
1. Ceai trifoi
Un bun remediu pentru menopauză este de a lua ceaiul din flori de trifoi ( Trifolium pratense ) deoarece acestea conțin niveluri ridicate de isoflavone estrogenice care ajută la autoreglementarea hormonală. O altă posibilitate este să luați capsulele trifoi zilnic, sub indicație medicală, fiind o formă naturală de înlocuire hormonală. Acest remediu pe bază de plante ajută la reducerea disconfortului cauzat de modificările hormonale ale menopauzei și ajută la întărirea oaselor.
ingrediente
- 2 linguri de flori uscate de trifoi
- 1 cană de apă
Mod de pregătire
Se fierbe apa și se adaugă planta. Bateți-l, lăsați-l aburit, întindeți-l și beți-l în continuare. Este recomandat să luați acest ceai zilnic pentru a combate simptomele menopauzei.
Aportul de 20-40 mg trifoi pe zi este capabil să mărească greutatea osoasă a femurului și a tibiei la femei. Se crede că acest lucru este posibil deoarece această plantă scade activitatea osteoclastelor, care sunt una dintre celulele responsabile de resorbția osoasă care se întâmplă întotdeauna în organism, dar pot fi modificate în timpul menopauzei.
2. Ceaiul Cristóvão și Hypericão
Combinația de sunătoare cu sunătoare și sunătoare a fost demonstrat că reduce valurile de căldură și anxietatea tipică menopauzei și poate fi ingerată ca și ceai, dar o altă posibilitate este să discutați cu medicul și să evaluați posibilitatea de a lua un medicament pe bază de plante preparat cu aceste două plante medicinale într-o farmacie de manipulare.
ingrediente
- 1 lingură de frunze de plante uscate
- 1 lingură de sunătoare uscată de sunătoare
- 1 cană de apă
preparare
Se fierbe apa și se adaugă plantele lăsând să se odihnească timp de 5 minute. Coar și să luați încă cald, zilnic.
3. Ulei de semințe de in
Uleiul de semințe de floarea-soarelui este bogat în fitoestrogeni, fiind o modalitate bună de a găsi bunăstarea în menopauză. Au fost efectuate numeroase studii asupra efectului său climacteric, dar nu sa ajuns încă la o cantitate optimă care ar trebui luată zilnic, deși se confirmă că este benefică și poate ajuta în lupta împotriva undelor de căldură datorită capacității sale de a acționa în vasele de sânge
Astfel, cel mai bine este să folosiți ulei de semințe de in, într-o cantitate mică, doar pentru a găti și a sezona salata și legumele, de exemplu, deoarece este un ulei care conține 9 calorii pe gram și ca în menopauză, greutatea, în special acumularea de grăsime în burtă, nu se recomandă ingerarea unei cantități mari.
Aflați despre alte strategii naturale pentru o menopauză mai calmă în următorul videoclip:
