Făina pentru pierderea în greutate are proprietăți care calmează foamea sau ajută la reducerea absorbției de carbohidrați și grăsimi, cum ar fi vinetele, fructele pasiunii sau făina de banane verzi, de exemplu.
Deci, aceste tipuri de făină sunt o opțiune excelentă de a adăuga în dieta pentru a slabi în jos, mai ales pentru a înlocui făină normală în prăjituri și alte feluri de mâncare.
Cu toate acestea, aceste făine vă ajută doar să pierdeți greutatea atunci când urmați o dietă cu conținut scăzut de calorii și faceți o activitate fizică. Iată un exemplu de dietă sănătoasă pentru pierderea în greutate.
1. Cum sa faci si sa folosesti faina de vinete
Acest tip de făină are proprietăți care diminuează concentrația și absorbția grăsimii de către organism și este, de asemenea, excelentă pentru combaterea colesterolului.
ingrediente
- 1 vinete
Mod de pregătire
Tăiați vinetele în felii și coaceți până se usucă complet, dar nu arde. Apoi bateți totul în blender și depozitați într-un borcan de sticlă bine închis.
Se recomandă să consumați 2 linguri de făină pe zi. Poate fi adăugat la mese, diluat în apă și suc sau adăugat la iaurt, de exemplu.
Faceți cunoștință cu alte avantaje incredibile ale făinii de vinete pentru sănătate.
2. Cum sa faci si sa folosesti faina de pasiune
Pasiunea făină de fructe este foarte bună pentru slăbire deoarece este bogată în pectină, care îi conferă sare și poate fi, prin urmare, adăugată în mai multe feluri de mâncare pentru a reduce foamea în timpul zilei.
ingrediente
- Coaja de 4 fructe pasiunii
Mod de pregătire
Așezați coaja de passionfruit pe o tavă și aduceți-o în cuptor până se usucă bine, dar nu este arsă. Apoi, loviți blenderul și depozitați-l într-un recipient din sticlă bine închis.
O linguriță de făină trebuie pulverizată pe farfurie pentru prânz și cină.
3. Cum sa faci si sa folosesti faina de banana verde
Făina de banană verde este foarte bogată în amidon rezistent, un tip de carbohidrat greu de digerat. În acest fel, mâncarea durează mai mult pentru a părăsi stomacul, oferind o senzație de sațietate mai mult timp.
ingrediente
- 1 banană verde
Mod de pregătire
Gatiti banana verde cu coaja verde si apoi puneti doar pulpa de banane taiata pe jumatate pe o tava. Apoi, aduceți-l în cuptor până când este complet uscat, dar nu ars. În cele din urmă, bate blender-ul până când se transformă într-o pulbere fină, depozit într-un recipient de sticlă bine închis.
Puteți consuma 2 lingurițe de făină pe zi, adăugate la farfuriile de prânz și de cină, de exemplu.
4. Cum sa faci si sa folosesti faina de fasole alba
Această masă este excelentă pentru pierderea în greutate, deoarece este o sursă excelentă de faza-amină, o substanță care reduce absorbția de carbohidrați cu 20% din mese și are, de asemenea, capacitatea de a reduce senzația de foame.
ingrediente
- 200 g fasole albă uscată
Mod de pregătire
Spălați boabele albe și, după ce este uscat, bate amestecătorul până când acesta se reduce la pulbere.
Amestecați o linguriță de făină cu un pahar de apă sau suc și luați 30 de minute înainte de prânz sau cină.
