Pentru a menține alăptarea după ce vă întoarceți la serviciu, este necesar să alăptați copilul de cel puțin 2 ori pe zi, care poate fi dimineața și seara. În plus, laptele matern trebuie extras cu o pompă de două ori pe zi pentru a menține producția de lapte.
Prin lege, o femeie poate, de asemenea, să părăsească acasă cu o oră mai devreme pentru a alăpta de îndată ce a ajuns acasă și poate folosi masa de prânz pentru a mânca acasă și pentru a profita de alăptarea sau laptele la locul de muncă.
Iată cum puteți obține mai mult lapte matern.
Sfaturi pentru a menține alăptarea după revenirea la serviciu
Unele sfaturi simple pentru a menține alăptarea după revenirea la muncă pot include:
- Alege modul cel mai confortabil de a scoate laptele, care poate fi manual sau cu o pompă manuală sau electrică;
- Scoateți laptele cu o săptămână înainte de a începe să lucrați, astfel încât oricine are grijă de copil poate da laptele matern în sticlă, dacă este necesar;
- Purtați pulovere cu deschidere frontală și sutienă pentru alaptare, pentru a facilita scoaterea laptelui la locul de muncă și alapteaza;
- Beți 3 - 4 litri de lichide pe zi, cum ar fi apă, sucuri și supe;
Consumați alimente bogate în apă, cum ar fi gelatina și alimentele cu energie și apă, cum ar fi canjica.
Pentru a conserva laptele matern, puteți pune laptele în sticle sterile și păstrați-l în frigider timp de 24 de ore sau în congelator timp de 15 zile. Etichetele trebuie plasate pe sticlă cu data la care laptele a fost retras, pentru a folosi mai întâi sticlele care sunt stocate cel mai mult.
În plus, atunci când laptele este retras la locul de muncă, acesta trebuie depozitat în frigider până la momentul plecării și apoi transportat într-o pungă termică. Dacă nu este posibilă depozitarea laptelui, ar trebui eliminată, dar continuați să beți lapte, deoarece acest lucru este important pentru menținerea producției de lapte. Aflați mai multe despre stocarea laptelui în: Alaptarea.
Cum să hrănești bebelușul după ce te-ai întors la muncă
Iată un exemplu despre cum să hrănești copilul în jurul valorii de 4-6 luni, când mama se întoarce la muncă:
- Prima masă (6h-7h) - laptele matern
- A 2-a masă (9h10h) - măr de mere, pere sau banane
- A treia masă (12h-13h) - Pulpă de legume, cum ar fi dovleac, de exemplu
- A patra masă (15h-16h) - Fluture fără gluten, cum ar fi orezul
- A 5-a masă (18:00 - 19:00) - laptele matern
- A 6-a masă (21h-22h) - laptele matern
Este normal ca bebelușul apropiat de mamă să refuze sticla sau alte alimente deoarece preferă laptele matern, dar când nu simte prezența mamei, devine mai ușor să accepți alte alimente. Aflați mai multe despre hrănirea în: hrănirea copilului de la 0 la 12 luni.
