Un remediu excelent pentru pierderea in greutate este ceaiul verde, deoarece ajuta la cresterea metabolismului organismului prin arderea mai multor calorii. Cu toate acestea, există și alte opțiuni de pierdere în greutate, cum ar fi sucul de roșii, care ajută la lupta cu nevoia de a mânca dulciuri, precum și ceaiul din piele, care este diuretic.
Aceste remedii pentru scăderea în greutate sunt utile, dar nu renunță la necesitatea unei diete cu conținut scăzut de calorii și a unui exercițiu regulat pentru a face mai rapidă scăderea în greutate.
Iată cum să pregătiți rețete de ceai mare pentru pierderea în greutate.
1. Ceai verde cu ghimbir și scorțișoară
Un excelent remediu acasă pentru pierderea în greutate este ceaiul verde, deoarece este bogat în cofeină, care ajută la creșterea metabolismului organismului.
ingrediente
- 1 plic de ceai verde
- 1 cm ghimbir
- 1 băț de scorțișoară
- 2 cesti de apa clocotita
Mod de pregătire
Se adaugă ingredientele într-o cratiță și se fierbe câteva minute, apoi se scoate din căldură și se lasă timp de 3 minute. Luați aproximativ 2 litri de ceai pe zi ca înlocuitor pentru apă.
2. suc de roșii
Un bun remediu acasă pentru pierderea în greutate este să luați suc de roșii deoarece ajută la depășirea nevoii de a mânca dulciuri.
ingrediente
- 5 roșii
- 1 vârf de sare și piper negru
Mod de pregătire
Treceți cele 5 roșii prin centrifugă sau amestecați în blender cu puțină apă, apoi adăugați sarea și piperul și beți următorul. Luați 250 ml de suc de roșii, pe post, în fiecare zi.
3. Ceai cu pălărie de piele cu hibiscus
Un bun remediu acasă pentru pierderea în greutate este hibiscus piele de ceai de pălărie, deoarece are proprietăți diuretice care ajută la eliminarea excesului de lichide corporale.
ingrediente
- 20 de pălării din piele
- 20g de hibiscus
- 1 litru de apă
Mod de pregătire
Se adaugă ingredientele într-o cratiță și se fierbe timp de 5 minute. Acoperiți, lăsați să se răcească și apoi se tunde. Luați acest ceai pe tot parcursul zilei.
4. ceai de lamai și ceapă
Ceaiul de iarba de lamaie sau iarba de la Prince, asa cum este si ea cunoscut, cu coada-calului este un remediu excelent pentru cei care doresc sa piarda in greutate deoarece este un bun diuretic natural si inca accelereaza metabolismul.
ingrediente
- 1 lingura de iarba de lamaie
- 20g de coapse
- 1 cană de apă
Mod de pregătire
Adaugati lemongrass si coada calului in apa fiarta si acoperiti recipientul. Ceaiul trebuie să rămână perfuzat timp de aproximativ 15 minute. Bea ceaiul încă cald.
Ce să faci pentru a pierde în greutate
Dieta cea mai perfectă pentru a pierde în greutate este una care nu împiedică individul să mănânce orice tip de mâncare, limitând doar cantitatea care este mâncată. În această dietă se recomandă consumul de:
- 60% carbohidrați, cum ar fi orezul, pâinea sau pastele;
- 25% grăsime (bună), cum ar fi uleiul de măsline, avocado sau somonul;
- 15% proteine slabe, cum ar fi carne slabă, ou fiert sau ton conservat fără ulei;
- 25 până la 30 g de fibre, cum ar fi alimente întregi, legume și fructe crude și în coajă.
Calculul se face cu ochiul liber, cu respectarea plăcii fiecărei mese. De exemplu: 60% din carbohidrații indică faptul că alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi pastele, orezul și cartofii, pot ocupa aproximativ jumătate din dimensiunea vasului. Cantitatea de proteine necesară la prânz și cină ar trebui să aibă aceeași dimensiune ca și palma, iar cea mai bună condimente pentru salate este uleiul de măsline cu lămâie atâta timp cât este de numai 1 lingură pe zi, iar fibrele sunt întotdeauna bine- bun venit la toate mesele.
Urmăriți următorul videoclip pentru a afla ce puteți face pentru a pierde în greutate:
