Împrospătarea zilnică a cremelor și uleiurilor hidratante, verificarea regulată a greutății și efectuarea unor mese frecvente și echilibrate sunt câteva sfaturi care pot ajuta la prevenirea stria în timpul sarcinii sau care pot reduce cel puțin intensitatea cu care apar.
Stresul pe piele este obișnuit în timpul sarcinii, în special în regiunile pieptului, abdomenului și coapsei și constă în mici "linii" care apar pe pielea roz, care mai târziu au tendința de a deveni albe. Aceste linii fine care apar, de fapt, sunt cicatrici, care se formează atunci când pielea se întinde rapid într-un timp scurt datorită creșterii abdomenului și a sânilor și datorită creșterii copilului.
O mare majoritate a femeilor au vergeturi în timpul sarcinii și pentru a încerca să prevină apariția acestora este recomandat să urmați următoarele sfaturi:
1. Folosiți creme și uleiuri hidratante
Cremele hidratante și uleiurile bogate în vitamina E, adecvate pentru a oferi o hidratare profundă a pielii în timpul sarcinii, reduc șansele de apariție a vergeturilor, deoarece sporesc elasticitatea pielii. O opțiune bună care poate fi utilizată este Uleiul Bio-Oil, care este bogat în vitamina E și care trebuie aplicat începând cu a patra lună de sarcină în zone care sunt predispuse la vergeturi precum fese, coapse, abdomen și sânii.
2. Masați în mod regulat burta și sânii
Masarea regulată a burta și a sânilor ajută la prevenirea vergeturilor, deoarece oferă o elasticitate mai bună a pielii și ajută și activează circulația sângelui în aceste regiuni. Este important ca aceste masaje să fie făcute zilnic, mai ales în regiunile cu cea mai mare tendință de apariție a striurilor, cum ar fi burta, sânii și coapsele, și se pot face atunci când crema sau uleiul trece prin corp după baie.
Cunoașteți beneficiile, contraindicațiile și îngrijirea necesară pentru masaj în timpul sarcinii.
3. Purtați lenjeria de corp adecvată
Purtarea de lenjerie de corp adecvate, care ține burta strâns și ajută la susținerea sânilor, de asemenea, ajută la reducerea șanselor de vergeturi. De asemenea, este important să purtați haine mari de bumbac, deoarece nu strânge circulația sângelui.
4. Mancati alimente bogate in vitamina C si E
Alimente bogate în vitamina C, cum ar fi fructele citrice, sunt alimente bogate în substanțe antioxidante, cum ar fi beta-caroten sau flavonoide, care acționează ca stimulanți de colagen în piele, contribuind, de asemenea, la lupta împotriva vergeturilor.
Pe de altă parte, alimente bogate în vitamina E, cum ar fi boabele integrale, uleiurile vegetale și semințele, sunt folosite pentru a proteja celulele organismului, vitamina E fiind o vitamină antioxidantă cu proprietăți anti-îmbătrânire pentru piele.
5. Verificați greutatea în timpul sarcinii
Controlul greutății în timpul sarcinii contribuie, de asemenea, la prevenirea apariției vergeturilor și pentru aceasta este necesar ca femeia gravidă să urmeze regulat greutatea ei și să mențină o dietă sănătoasă și echilibrată bogată în legume, fructe, cereale integrale, carne albă, pește și ouă, evitând alimentele cu exces de grăsimi și zaharuri. Vedeți ce alimente să mâncați în timpul sarcinii în timpul sarcinii.
În timpul sarcinii este acceptabilă îngrășarea între 11 și 15 kg în timpul gestației, însă greutatea maximă acceptată va depinde de gravidă. Cunoașteți cât de multe lire s-ar putea pune pe Câți kilograme pot să pun pe greutate în timpul sarcinii?
În plus, consumul zilnic de apă, aproximativ 2 litri pe zi, este de asemenea foarte important pentru a menține hidratarea și elasticitatea adecvată a pielii, contribuind la prevenirea striailor, deoarece pielea deshidratată este întotdeauna mai predispusă la aspectul.
Cum sa scapi de vergeturi dupa sarcina
Dacă doriți să știți care sunt opțiunile de a elimina stridiile roșii, violete sau albe după sarcină, vizionați următorul videoclip:
