Pentru a pierde in greutate, cu un supliment natural, aceasta este o alternativa buna, intotdeauna introdusa intr-un stil de alimentatie sanatoasa fara bauturi zaharoase sau alimente industrializate sau alimente prajite. În aceste cazuri puteți lua 2 capsule de centella asiatică de 3 ori pe zi, după mese sau puteți bea 3 cești de ceai pe parcursul zilei.
Centella asiatica se slăbește datorită efectului său diuretic, care ajută la combaterea retenției fluidelor în organism, reducând volumul și greutatea corporală. În plus, această plantă acționează ca un important antiinflamator și stimulent al circulației sângelui și a producerii de colagen, care ajută la prevenirea umflăturilor, arderea grăsimilor și prevenirea celulitelor și a căderii care se întâmplă din cauza pierderii în greutate.
Cum să faci ceai
Ceaiul Centella trebuie să fie făcut urmând raportul dintre 1 lingură de plante medicinale și fiecare jumătate de litru de apă.
În timpul preparării, adăugați planta în apă clocotită timp de 2 minute și apoi opriți căldura, lăsând amestecul să se odihnească timp de 10 minute. Pentru mai multe beneficii de scădere în greutate, trebuie să beți ceai fără a adăuga zahăr.
Alte alimente diuretice
Alte alimente diuretice care vă ajută să pierdeți în greutate sunt fructele bogate în apă, cum ar fi pepene verde, căpșuni, kiwi, portocale, pepene galben și măr și ceaiuri care îmbunătățesc circulația sângelui, cum ar fi feniculul, rozmarinul și ceaiul de coada-calului.
Sfaturi pentru pierderea rapidă în greutate
În plus față de alimentele diuretice, alte sfaturi care vă ajută să pierdeți rapid în greutate sunt:
- Beți cel puțin 1, 5 litri de apă pe zi;
- Începeți mesele cu un castron de supă de legume, fără a adăuga cartofi;
- Consumați salata brută în mesele principale;
- Mâncați pește de cel puțin 4 ori pe săptămână;
Evitați consumarea alimentelor procesate, cum ar fi biscuiți umpluți, gheață înghețată și șuncă.
În plus, efectuarea unei activități fizice regulate sau mersul pe jos timp de cel puțin 30 de minute pe zi, de asemenea, accelerează arderea caloriilor și pierderea de grăsimi localizate.
Urmăriți următorul videoclip și aflați cum să preparați o supă de detoxifiere pentru cină pentru a începe dieta.
Vedeți și alte beneficii ale vrabii asiatici.
