Scăderea meselor nu pierde în greutate, deoarece vă va face mai flămânzi și veți mânca mai multe alimente la următoarea masă. Prin săriți o masă, corpul merge în alertă și așteaptă următoarea masă pentru a absorbi toate substanțele nutritive, în special zahăr și grăsime.
Atunci când sărind peste mese, chiar dacă numai unul, postul durează mai mult, ceea ce afectează pierderea în greutate pentru că:
- Reduce metabolismul, determinând organismul să cheltuiască mai puțin calorii;
- Aceasta împiedică controlul foamei;
- Nu lăsați gimnastica să intre în vigoare;
- Creste starea de spirit.
Cine vrea să piardă în greutate nu ar trebui să petreacă mai mult de trei ore și jumătate fără să mănânce, astfel încât organismul înțelege că va fi întotdeauna hrană și nu trebuie să faceți atât de multe rezerve alimentare care acumulează grăsimi. Pentru a ști cum să piardă în greutate într-un mod sănătos a se vedea: Rețetă pentru a pierde in greutate cu sănătatea și pentru totdeauna.
Prima masă a zilei trebuie făcută până la o oră după ridicare și apoi la fiecare 3 ore. Deci, dacă micul dejun este la ora 9 și masa de prânz la ora 12, nu este nevoie să luați o gustare la mijlocul dimineții, dar dacă micul dejun este la ora 8 și masa de prânz la ora 1, atunci este Este important să faceți o gustare ușoară în mijlocul dimineții, cum ar fi iaurtul și 2 prăjituri.
