Terapia fizică după proteza de șold trebuie să înceapă în prima zi după intervenția chirurgicală și să continue acasă după descărcare, pentru a restabili mișcarea șoldului normal, pentru a menține puterea și gama mișcării, pentru a diminua durerea, pentru a preveni complicații cum ar fi dislocarea protezei sau formarea cheagurilor și pregătirea revenirii la activitățile zilnice.
Exercițiile trebuie să fie ghidate de fizioterapeut și trebuie efectuate timp de 20 până la 30 de minute, de 2-3 ori pe zi, pentru a accelera recuperarea. În caz de durere, fizioterapeutul poate folosi comprese calde sau reci pentru al elibera și pentru a putea face exercițiile.
Este foarte important să vă sfătuiți să aveți o proteză în șold dacă trebuie să faceți fizioterapie dintr-un alt motiv, astfel încât fizioterapeutul să poată avea grijă de ei.
Exerciții după proteza de șold
Exercițiile după proteza de șold trebuie să fie ghidate de fizioterapeut și să includă:
Imediat după operație
Imediat după operație, este important să faceți câteva exerciții pentru a întări mușchii, pentru a îmbunătăți mișcarea șoldului, a îmbunătăți respirația și pentru a crește circulația sângelui în picioare și picioare, împiedicând formarea cheagurilor. Câteva exemple de exerciții pe care le poate indica fizioterapeutul pot fi:
- Exercițiul 1: Întindeți-vă, trageți-vă picioarele sus, ținând picioarele drept, timp de aproximativ 5 până la 10 secunde. Repetați de 10 ori;
- Exercițiul 2: Împingeți călcâiul piciorului operat spre fesă prin îndoirea genunchiului, nu mai mult de 90 de grade, ținând călcâiul pe pat. Repetați de 10 ori și apoi faceți celălalt picior;
- Exercițiul 3: Împingeți piciorul operat în lateral, revenind înapoi la centru de 10 ori. Repetați pe celălalt picior;
- Exercițiul 4: Strângeți mușchii capului timp de 5 secunde. Faceți 10 repetări;
- Exercițiul 5: Strângeți mușchii coapsei, ținând genunchii drepți timp de aproximativ 5 până la 10 secunde. Repetați de 10 ori.
- Exercițiul 6: Ridicați piciorul cu proteza, ținând-o drept, de 10 ori. Repetați de 10 ori pentru celălalt picior.
De asemenea, este important să faceți exerciții de respirație pentru a respira mai bine, a recupera rapid și pentru a preveni probleme respiratorii, cum ar fi pneumonia. Iată cum să faceți aceste exerciții: 5 exerciții pentru a respira mai bine după o intervenție chirurgicală.
La domiciliu
După descărcarea de gestiune, atunci când vă întoarceți acasă, este important să continuați să faceți exercițiile menționate mai sus, care au fost făcute în spital. În plus față de aceste exerciții, fizioterapeutul poate ghida alte exerciții precum:
- Exercițiul 1: Întindeți pe un scaun, întindeți genunchiul piciorului operat, fără a depăși înălțimea șoldului, timp de 10 secunde. Repetați de 10 ori;
- Exercițiul 2: Stând pe un scaun, ridicați piciorul cu proteza, fără a depăși înălțimea șoldului. Repetați mișcarea de 20 de ori;
- Exercițiul 3: Stând pe un scaun, deschideți piciorul operat lateral, menținându-l întins, fără a mișca șoldul și fără a roti piciorul înăuntru sau în afară, astfel încât proteza să nu se miște. Repetați de 20 de ori;
- Exercițiul 4: Stând pe un scaun, ridicați piciorul cu proteza înapoi și reveniți la poziția de plecare fără a mișca șoldul. Repetați mișcarea de 20 de ori.
Aceste exerciții ajută la menținerea forței și a gamei de mișcări, întăresc mușchii, recuperează viteza și se pregătesc pentru revenirea la activitățile zilnice.
Vezi și:
- Cum se accelerează recuperarea după proteza de șold
- Hip artroplastie
