bunăstare

Ylang ylang, cunoscut și ca Cananga odorata, este un copac din care sunt colectate flori galbene, din care se obține ulei esențial și care sunt folosite pentru a formula parfumuri și produse cosmetice. Acest ulei are proprietăți antiseptice, hipotensive, antispastice, antidepresive, afrodisiace și sedative, care îi conferă mai multe beneficii. Ylang yl

Încălzirea și întinderea au numeroase beneficii, cum ar fi îmbunătățirea posturii, sporirea flexibilității, sporirea performanțelor sportive, ameliorarea durerii în anumite boli sau chiar prevenirea accidentelor. Cu toate acestea, pentru a obține rezultate bune, este esențial ca aceste exerciții să fie practicate corect și cu moderare. Beneficiile înt

Serotonina este un neurotransmițător care acționează asupra creierului, stabilind comunicarea între celulele nervoase și poate fi găsit și în sistemul digestiv și în trombocitele din sânge. Acest hormon este produs printr-un aminoacid numit triptofan, care este obținut prin alimente. Serotonina este un hormon care reglează starea de spirit, somn, pofta de mâncare, ritmul cardiac, temperatura corporală, sensibilitatea și funcțiile intelectuale, astfel încât atunci când este într-o concentrație scăzută, poate provoca stări proaste, dificultăți de somn, anxietate sau chiar depresie. O modalitate d

Singuratatea, care este sentimentul de a fi singură, este în mod obișnuit înțeleasă ca fiind ceva negativ deoarece poate genera sentimente de tristețe, schimbare în bunăstarea și crește șansele de a dezvolta stres, depresie sau anxietate. Cu toate acestea, faptul de a fi singur poate aduce și multe beneficii, cum ar fi creșterea creativității și concentrarea mai mult pe activități de zi cu zi. Retragerea social

Cea mai bună strategie pentru îmbunătățirea stării de spirit este creșterea concentrației serotoninei în sânge. Ce puteți face este să consumați alimente bogate în triptofan cum ar fi migdale și ciocolată neagră și să încercați să fiți buni cu voi înșivă. Practicarea exercițiilor moderate eliberează endorfinele în starea de îmbunătățire a sângelui în câteva minute după terminarea activității. Ciclismul, mersul pe jos sau jogging

Masajul este un schimb de energii în care, prin tehnici de alunecare, frecare și frământare, dacă lucrați sistemul circulator, limfatic, nervos și energetic, determinând relaxarea corpului și a minții, combaterea oboselii fizice și mintale. Beneficiile sale pot fi observate în timpul masajului, dar atunci când persoana creează obiceiul de a primi un masaj cel puțin o dată pe săptămână, este posibil să se arate toate beneficiile pe care acest tip de tratament le aduce sănătății. Principalele beneficii

Antiginetica este o metodă dezvoltată în anii 1970 de către fizioterapeutul francez Thérèse Bertherat, care dorește să dezvolte o mai bună conștientizare a corpului, folosind mișcări subtile dar riguroase care respectă toate mecanismele corporale și mișcarea tuturor mușchilor. Această metodă se poate realiza la orice vârstă, deoarece respectă limitările fiecărui corp, permițând o legătură completă între minte și corp, îmbunătățind în același timp amplitudinea și forța, fără a forța poziționarea corpului. Pentru ceea ce servește și beneficiază A

Colagenul este o proteină care se găsește în piele, țesuturi și oase și este responsabilă pentru a da structură, fermitate și elasticitate pielii. În plus, este de asemenea foarte important să se mențină integritatea mușchilor, ligamentelor, tendoanelor și articulațiilor. Colagenul poate fi, de asemenea, găsit în alimente precum carnea și gelatina sau suplimentele alimentare în capsule sau pliculețe. În industria cosmeti

Procrastination este atunci când persoana își împinge angajamentele cu burta, în loc să ia măsuri și să rezolve problema. Lăsarea problemei pentru ziua de mâine poate deveni o dependență și poate face ca problema să transforme un bulgăre de zăpadă și să vă compromită productivitatea în școală sau în muncă. În principiu, să amânați

Atunci când mintea este obosită și supraîncărcată, poate fi dificil să se concentreze și să nu mai gândească la același subiect. Oprirea a 5 minute pentru a vă întinde, a avea o cafea liniștită sau un ceai și vopsea de mandalas, care sunt modele potrivite pentru adulți, sunt câteva modalități de a obține controlul, atingând bunastarea rapidă și eficientă. Iată 10 opțiuni pentru c

Dispozitivul de mână , cunoscut și sub numele de spinner fidget , este un dispozitiv mic, de obicei realizat din plastic, metal sau ceramic, care poate fi rotit între degete. Deși pare un concept foarte simplu, acest obiect mic ajută la îmbunătățirea concentrației persoanelor cu deficit de atenție, hiperactivitate, anxietate excesivă și chiar îmbunătățirea duratei de viață a autismului, de asemenea, scăderea anxietății. Cum ajută la îmbunătă

Stresul poate fi cauzat de preocupările de zi cu zi, cum ar fi volumul mare de muncă, traficul greu, timpul liber sau chiar debutul bolii în familie. Situații stresante se întâmplă tot timpul, dar ele provoacă stres numai atunci când sunt prea multe sau când nu pot fi rezolvate, provocând tensiune în corp și senzație de a fi atent. 13 principal

Undele Wi-Fi, utilizate pentru a transmite internetul către diverse dispozitive mobile, cum ar fi telefoanele mobile sau laptopurile, nu prezintă niciun risc pentru sănătate, chiar și în timpul copilăriei sau al sarcinii. Acest lucru se întâmplă deoarece tipul de valuri folosit este de foarte mică intensitate, fiind de până la 100 mii de ori mai slab decât valurile unui cuptor cu microunde, care, de asemenea, nu dăunează sănătății. În plus, majoritat

A avea animale de companie poate îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții copiilor adulți. Bebelușii și copiii care dețin un animal de companie la domiciliu învață cel mai bine și câștigă un sentiment de responsabilitate mai rapid decât au avut vreodată. În plus, copilul se dezvoltă mai rapid și interacționează mai bine cu ceilalți. Dar beneficiile nu sunt d

Fiind fericit crește stima de sine, întărește sistemul imunitar, combate îmbătrânirea și chiar diminuează stresul. Fericirea este legată de un hormon numit endorfină care este produs de hipofiză și se răspândește în organism prin sânge și astfel endorfina este cunoscută sub numele de hormon de fericire. Există mai multe m

Noțiuni de bază devreme și în starea de spirit poate părea o sarcină foarte dificilă, mai ales pentru cei care văd dimineața ca sfârșitul timpului de relaxare și începutul zilei de lucru. Cu toate acestea, atunci când vă puteți trezi astfel, ziua pare să treacă mai repede și cu un sentiment mai mare de lumină. Deci, există câtev

Masajele cu uleiuri esențiale de Lavandă, Eucalipt sau Camomile sunt opțiuni excelente pentru ameliorarea tensiunii musculare și a stresului, stimulând circulația sângelui și regenerând energiile. În plus, ele ajută la reducerea tensiunii musculare și favorizează relaxarea mușchilor. Uleiurile folosite în acest tip de masaj trebuie să aibă proprietăți terapeutice care se calmează și se relaxează, pentru a completa efectul masajului relaxant. În plus, aroma ar tr

În timpul educației copilului și a adolescentului, părinții ar trebui să fie atenți să laude efortul pe care îl făcea copilul pentru a încerca să învețe ceva nou, deoarece pentru a lăuda numai rezultatele bune pot face ca acesta să arate doar interesul prin ceea ce domină deja, se confruntă cu o nouă provocare. Acest lucru se da

Stresul excesiv poate duce la creșterea în greutate, ulcerele gastrice, modificările cardiace și hipertensiunea arterială datorată creșterii cortizolului, care este hormonul responsabil pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Aflați mai multe funcții ale acestui hormon în: Cortizol. În genera

Pentru a trata PMS, care este sindromul tensiunii premenstruale, există medicamente care ajută la ameliorarea atât a simptomelor de iritabilitate și tristețe, cum ar fi fluoxetina și sertralina, cât și simptome de durere și disconfort, cum ar fi ibuprofenul sau acidul mefenamic, mai cunoscut sub numele de ponstan, de exemplu. Femeile