dieta și nutriție

Copiii au nevoie de substanțe nutritive esențiale pentru a crește sănătoase, astfel încât acestea ar trebui să aducă gustări sănătoase la școală deoarece creierul poate capta mai bine informațiile pe care le învață în sala de clasă, având o performanță școlară mai bună. Cu toate acestea, timpul de joc trebuie să fie gustos, distractiv și atrăgător, astfel încât aici sunt câteva sugestii minunate pentru ceea ce copilul poate transporta în cutia de prânz. Exemple de gustări sănătoase pent

Dieta pentru persoanele cu pietre la rinichi trebuie să aibă un nivel scăzut de sare și proteine ​​și destul de ridicate în lichide. Pentru a verifica dacă înghițiți suficientă apă, atenție la urină care trebuie să fie clară, clară și fără miros puternic. Există mai multe tipuri de calculi renale, iar tratamentul poate varia în funcție de fiecare tip, iar oxalatul de calciu pe bază de calciu este cel mai des întâlnit. Consumul excesiv de alimente

Chia este considerată super-alimentară cu mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv obiceiuri intestinale îmbunătățite, colesterol îmbunătățit și chiar apetit scăzut, deoarece este bogat în fibre și vitamine. Chia au în componența lor omega-3, antioxidanți, calciu, proteine, fibre, vitamine și minerale, care fac această sămânță un complement nutrițional excelent, natural și economic. Beneficii cheie ale semin

Dieta mediteraneană, numită și dieta mediteraneană, se bazează pe consumul de alimente proaspete și naturale, cum ar fi uleiul de măsline, fructele, legumele, cerealele, laptele și brânza, fiind necesare pentru a evita produsele industrializate precum cârnații, alimentele congelate și prăjiturile. Această die

Dieta cu colesterol ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi, deoarece îmbunătățește circulația sângelui și reduce riscul acumulării de grăsimi în sânge, prevenind apariția bolilor cardiovasculare, cum ar fi atac de cord sau accident vascular cerebral. În acest fel, nivelurile totale de colesterol din sânge trebuie să fie echilibrate, cu valori mai mici de 190 mg / dl, pentru care este important să se mențină o dietă sănătoasă și să se practice activitatea fizică de cel puțin 3 ori pe săptămână. Iată cum să vă alăturați videoclip

Aceste 5 sfaturi simple pentru a pierde in greutate si a pierde burta implica doar schimbari in obiceiurile si poate ajuta la eliminarea a pana la 2 kg pe saptamana. Dar trebuie să urmați aceste reguli zilnic și să nu vă îngrijorați, urcând în fiecare zi pentru a vedea dacă ați pierdut în greutate sau ați câștigat greutate. Idealul este

Kombucha este o băutură fermentată făcută din ceai negru îndulcit, fermentat de drojdii și bacterii care sunt benefice pentru sănătate, fiind, prin urmare, o băutură care întărește sistemul imunitar și îmbunătățește funcționarea intestinului. Prepararea sa este similară cu cea a iaurtului de casă și Kefir, dar ceaiul negru este folosit în loc de lapte ca ingredient cheie. Ceaiul negru cu zahăr a

Alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi pâinea, cerealele, orezul și toate pastele, reprezintă o formă importantă de energie pentru organism, totuși, atunci când sunt consumate în exces, ele măresc cantitatea de grăsimi din organism, deoarece excesul de carbohidrați este stocat în organism ca o formă de grăsime. Astfel, este i

IMC este acronimul pentru indexul de masă corporală care este folosit pentru a evalua greutatea individului în raport cu înălțimea acestuia și, astfel, indică dacă acesta se află în greutatea ideală, deasupra sau sub greutatea dorită. A fi în greutatea corectă este importantă deoarece supraponderali sau subponderali influențează sănătatea prin creșterea riscului de boli cum ar fi malnutriția atunci când sunteți subponderali și accident vascular cerebral și atac de cord atunci când sunteți supraponderal. Astfel, este obișnuit ca m

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați se bazează pe o reducere a consumului de carbohidrați simpli în produsele alimentare, cum ar fi orezul alb, pastele și pâinea. Pentru a compensa reducerea carbohidraților, ar trebui să crească consumul de proteine ​​cum ar fi carnea și ouăle și grăsimile bune prezente în alimente precum avocado, nuci, ulei de măsline și pești precum sardinele și somonul. Această dietă este foa

Dieta pentru osteoporoză trebuie să fie bogată în calciu, prezentă în alimente precum lapte, brânzeturi și iaurt, și vitamina D, care este în pește, carne și ouă. Vitamina D crește absorbția calciului în intestin, iar calciul este masa principală a formării minerale osoase. Osteoporoza este o boală cronică care nu prezintă simptome, fiind descoperită în examinările de control și prevenirea sănătății generale. Este mai frecventă la femei

Semințele de dovleac, cunoscute sub denumirea de măduvă de dovleac ( Cucurbita maximus), au numeroase beneficii pentru sănătate care ajută funcția creierului și a inimii și sunt indicate în mod special pentru îmbunătățirea sănătății intestinale și pentru scăderea inflamației în organism. Principalele benefic

Mulți oameni consideră că luarea laxativelor consumă mult timp, dar se poate întâmpla și contrariul. Laxativul va elimina intestinul și, prin urmare, poate da impresia de slăbire, deoarece cu intestinul gol, burta pare mai mică, mai puțin umflată. Prin urmare, afirmația corectă nu ar fi "laxativă subțire", ci mai degrabă "dezinclinente laxative". Laxativele de c

Alimentația slabă la copilul în curs de dezvoltare și la adolescent poate duce la boli care îngreunează dezvoltarea fizică și psihică a acestora, precum și aduce probleme mai grave la viața adultă. Deoarece se dezvoltă încă, organismul copilului și adolescentului este mai susceptibil de a se schimba, iar nutriția reprezintă principala cale de a spori creșterea și învățarea sănătoasă. Prin urmare, aici sunt p

Marea diferență între dietă și lumină este cantitatea de ingredient care a fost redusă la prepararea produsului: Dieta : au zero de un ingredient cum ar fi zero grăsime, zahăr zero sau sare zero. Astfel, acestea pot fi utilizate de către persoanele cu probleme cronice, cum ar fi diabetul zaharat, tensiunea arterială crescută sau colesterolul ridicat, de exemplu; Lumină : arată o reducere de cel puțin 25% în cantitatea unui ingredient sau în calorii în general, în comparație cu versiunea normală a produsului. Astfel, niciuna din

Alimentele cu efect laxativ, cum ar fi papaya, prune și dovleac, sunt bogate în fibre și apă și, prin urmare, ajută la slăbirea intestinului. Aceste alimente trebuie consumate zilnic, deoarece ele ajută la creșterea volumului scaunului și facilitează tranzitul intestinal. Câteva exemple de alimente cu efect laxativ sunt: Fructe: papaya, smochine, pere, mere, prune, kiwi; Legume: salata verde, arugula, castravete, varza, broccoli, vinete si dovlecei; Cereale: ovăz, tărâțe de ovăz, tărâțe de grâu, porumb, linte, quinoa; Semințe: chia, semințe de in, susan; Semințe oleaginoase: nuci, arahide, migd

Fructele, cum ar fi papaya, portocala si prune, sunt aliati mari pentru a combate constipatia, chiar si la persoanele cu antecedente de intestin gros. Aceste fructe conțin cantități mari de fibre și apă, care accelerează tranzitul intestinal și favorizează formarea fecalelor. În plus, fructele dau, de asemenea, sațietate, îmbunătățesc metabolismul și vă ajută să pierdeți în greutate. Aceste fructe pot

Dieta Dukan este o dieta împărțită în 4 faze și, potrivit autorului, permite să piardă în greutate aproximativ 5 kg deja în prima săptămână. În prima fază, dieta se face numai cu proteine, iar durata dietei depinde de cantitatea de greutate pe care persoana dorește să o piardă în greutate. Această dietă a fo

Dieta pentru gastrită și ulcer se bazează pe alimente naturale, bogate în fructe, legume și alimente întregi, și sărace în produsele industrializate și prelucrate, cum ar fi cârnații, alimentele prajite și băuturile răcoritoare. Această dietă facilitează procesul de digestie, determinând alimentarea rapidă a stomacului, prevenind eliberarea excesivă a acidului gastric, provocând arsuri la stomac, dureri și agravarea ulcerului. Animale de companie a

Dieta ketogenică pentru epilepsie se bazează pe o dietă bogată în grăsimi, cu o cantitate moderată de proteine ​​și un conținut scăzut de carbohidrați. Această compoziție alimentară determină corpul să intre în cetoză, care determină creierul să utilizeze corpurile cetone ca principalul combustibil pentru celulele sale, controlând crizele epileptice. Această dietă este util