Durerea de cap este foarte frecventă, dar poate fi ușurată fără medicație prin măsuri simple, cum ar fi punerea comprimatelor reci pe frunte, mai ales dacă cauza durerii de cap este stresul, alimentarea necorespunzătoare, oboseala sau anxietatea, de exemplu.
De obicei, prin aceste măsuri, cefaleea trece rapid, dar dacă durerea este cauzată de febră, gripa sau altă situație, este important să consultați un medic pentru a identifica cauza durerii și a iniția tratamentul adecvat.
Cei 5 pași pentru a calma durerea de cap acasă fără remedii includ:
1. Luați o baie caldă
Apa caldă ajută la dilatarea vaselor de sânge și relaxarea corpului, aducând o ușurare instantanee a durerii de cap. Spălați-vă părul și lăsați apa dușului să cadă direct peste cap vă ajută să ușurați durerea în câteva minute, aducând un sentiment de confort și bunăstare. Încercați să mințiți sau să vă așezați într-un loc liniștit, cu puțin zgomot și în mijlocul nopții, unde puteți avea câteva minute de odihnă.
2. Beți cafea
O ceașcă de cafea tare fără zahăr ajută de asemenea la combaterea naturală a durerii de cap, fiind util chiar și în caz de mahmureală.
3. Masajul capului
Cu masajul cu degetele, masați fruntea, capul și partea laterală a capului. Acest lucru va mobiliza fluxul sanguin, scăderea durerii și relaxarea. Iată cum să faceți acest masaj în următorul videoclip:
4. Comprimare rece pe frunte
Puneți o compresă rece pe frunte, pe temeli și pe gât: compresa cu apă rece promovează contracția vaselor de sânge din cap, diminuând volumul sângelui și ușurând durerile de cap.
5. Bea ceai
Dacă durerea de cap nu trece prin pașii anteriori, beți 1 cești de ceai de ghimbir deoarece are proprietăți analgezice și antiinflamatorii, care ajută la ameliorarea durerilor de cap. Puneți 2 cm de rădăcină de ghimbir într-o ceașcă de apă, fierbeți timp de 5 minute, presați-vă, răciți-vă și beți.
Vezi alte ceaiuri enumerate în: Acasă remediu pentru dureri de cap.
Când să mergeți la doctor
Este recomandat să vă consultați medicul dacă:
- Cefaleea nu se îmbunătățește în 3 zile cu aceste sfaturi;
- Ceva ce se înrăutățește, chiar și cu aceste sfaturi;
- Aveți o febră sau alte simptome, cum ar fi nasul curgător, dureri în gât, stare generală de rău, greață sau vărsături, de exemplu.
În aceste cazuri, medicul solicită teste pentru a încerca să identifice cauza durerii de cap și să ghideze tratamentul adecvat, care se poate face cu remedii analgezice, antiinflamatoare sau antibiotice, dacă este necesar.
Pentru a cunoaște alimentele care îmbunătățesc sau înrăutățesc durerea de cap, vizionați:
