Unii copii consideră că este mai greu să doarmă și să-și facă părinții mai extenuați după o zi de lucru. Cu toate acestea, este posibil ca copilul dvs. să adoarmă mai devreme și astfel vă puteți odihni mai bine.
Cea mai bună strategie este să privim copilul și să încercăm să identificăm de ce nu poate să adoarmă singur. Ea poate fi neliniștită, neliniștită, frică sau pur și simplu dorește să petreacă ceva timp cu părinții ei, și astfel lupta împotriva somnului.
Câteva sfaturi care vă pot ajuta copilul să doarmă mai repede sunt:
1. Întotdeauna dormiți în același loc și în același timp
Copiii au nevoie de obiceiuri de dormit și de faptul că întotdeauna dorm în aceeași cameră și în același timp îi face să se simtă mai în siguranță și să adoarmă mai repede.
2. Evitați multe stimuli înainte de culcare
Aproximativ 2 ore înainte de culcare aveți obiceiul de a opri televizorul și de a termina rușinea în interior. Idealul este un mediu liniștit și liniștit. Dacă cartierul este foarte zgomotos, poate fi o idee bună să încercați să izolați ferestrele cu zgomot, astfel încât să nu existe stimulente mai puțin în interiorul camerei. Punerea pe radio cu muzică calmă vă poate ajuta să vă relaxați, ușurând somnul.
3. Închideți temerile
Când copilul se teme de întuneric, se poate lăsa o lumină mică în cameră sau se poate lăsa lumina în altă cameră și se lasă ușa dormitorului copilului deschis, astfel încât camera să fie puțin mai strălucitoare. Dacă copilul este frică de "monștri", părinții pot lua o sabie imaginară și pot ucide monștrii în fața copilului, dar fără a acorda prea multă atenție acestei situații.
4. Timpul petrecut împreună cu copilul
Unii copii își pierd dorința de a dormi, pentru că vor să-și petreacă mai mult timp cu ei. Ceea ce puteți face în acest caz este să dedicați un timp care doar să acorde atenție copilului, chiar dacă este de numai 10 minute pe zi. În acest timp, este important să privim în ochi, să spunem că iubiți și faceți ceva ce le place, cum să atragă, de exemplu.
5. Nu mint pe stomac
Când copilul are o burtă foarte plină, ea devine mai agitată și nu știe să-și exprime ceea ce simte și acest lucru poate face dificil somnul. Înainte de a vă pune copilul la culcare pentru a dormi, este important să vă asigurați că copilul nu este înfometat sau are o burtă foarte plină. O modalitate de a rezolva această problemă este să dați cina aproximativ 2 ore înainte de culcare.
6. Învățați copilul să adoarmă singur
Acest lucru este important deoarece este posibil ca copilul să se trezească noaptea și să meargă în camera lor. Un sfat bun este să stați puțin în cameră cu copilul în timp ce se calmează și se lasă în cameră când își dă seama că este aproape adormită, un sărut de noapte bună și una de mâine, poate ajuta la rămas bun.
7. Cântați o cântare înaintea patului
Unele ludaje sunt înfricoșătoare și nu sunt întotdeauna indicate, dar obiceiul de a cânta o melodie liniștită îi ajută pe copil să-și dea seama că este culcare. O idee bună este să faci o melodie personalizată, oferind aripi imaginației.
În urma acestor sfaturi, zilnic ritualul devine un obicei și acest lucru îi ajută pe copil să se calmeze, facilitând somnul. Cu toate acestea, atunci când acest lucru nu este suficient, părinții pot încerca să apeleze la aromoterapie prin punerea a două picături de ulei esențial de lavandă pe perna copilului și dând un mic pic de suc de fructe înainte de culcare. Aceste remedii acasă au proprietăți sedative care ajută la relaxare și sunt utile pentru a ușura somnul.
Vezi și:
- Câte ore au nevoie copiii și copiii să doarmă?
6 moduri de a face copilul opri plâns
