Dieta lichidă este o dietă în care sunt permise numai lichide cum ar fi apă, ceaiuri, sucuri nealcoolice, supe și vitamine. Acest tip de dietă trebuie păstrat timp de maxim 5 zile, astfel încât să nu apară deficiențe nutriționale și astfel să nu încetinească metabolismul, ceea ce poate duce la o creștere a acumulării de grăsimi.
Consumul de lichide bogate în vitamine și minerale ajută la detoxifierea organismului, dezinfectarea organismului și îmbunătățirea funcționării intestinului, ajutând la scăderea în greutate.
Există mai multe versiuni ale dietei de detoxifiere netă, care poate dura de la 2 zile la o săptămână, dar în numai 2 zile puteți avea deja rezultate ale unei funcționări mai bune a intestinului și eliminarea toxinelor.
Dietă meniu pentru meniurile dietetice
Meniul dieta lichidă poate fi foarte variat, totuși, urmează un exemplu de detoxifiere lichidă de făcut timp de două zile.
| mese | Ziua 1 | Ziua 2 |
| mic dejun | Suc de 200 ml de 1 portocală + 1/2 măr + 1 frunză de varză + 1 lingură de semințe de in | 200 ml suc de pepene verde + 1/2 pere + 1 frunză de varză + 1 linguriță de ghimbir |
| Dimineata gustare | 200 ml de suc de ananas + 1 lingura de chia | 200 ml de apă de nucă de cocos + 1 felie de papaya cu sămânță de dovleac |
| Pranz / Cina | 4 linguri de supă de cartofi, morcovi, broccoli, conopidă și spanac | 4 linguri de supa de dovleac, boabe de amarant, chuchu, morcov si varza |
| Gustări după-amiaza | 200 ml suc de căpșuni și struguri + 1 frunză de varză | 200 ml suc de guava + 1 morcov + 1 felie de pepene galbenă 1 lingură de semințe de in |
Înainte de a începe orice dietă, este important să sfătuiți un profesionist din domeniul sănătății, cum ar fi un nutriționist, astfel încât dieta să nu dăuneze sănătății.
Iată cum să faceți o supă de detoxifiere cu cele mai bune ingrediente:
Când nu trebuie să faci dieta Detox
Persoanele cu boli cum ar fi diabetul, hipertensiunea, insuficiența renală sau care sunt în tratament pentru cancer nu ar trebui să facă acest regim alimentar deoarece are un nivel scăzut de calorii și lipsa nutrienților poate agrava boala. În plus, persoanele care iau dieta lichidă de detoxifiere și care simt semne de slăbiciune, cum ar fi amețeli, tensiune arterială scăzută sau vedere încețoșată ar trebui să reia alimentul normal.
Este important să rețineți că sucurile de detoxifiere pot fi luate pe o dietă normală, deoarece beneficiile lor pentru organism vor fi menținute. În plus, dieta netă de detoxifiere nu ar trebui utilizată ca o modalitate exclusivă de a pierde în greutate, deoarece nu aduce rezultate permanente pe termen lung. Deci, idealul este că alimentele detoxifiere, cum ar fi fructele și legumele, fac parte din dieta zilnică a oamenilor, fără restricții ale altor alimente esențiale pentru buna funcționare a organismului, cum ar fi carnea și carbohidrații.
Dacă doriți să scăpați în greutate, consultați și:
- Cum să adăugați fibre în dieta dvs. pentru a pierde în greutate
Detox de suc
