Sentimentul de singurătate, care este atunci când persoana este sau se simte singură, aduce consecințe rele pentru sănătate, deoarece provoacă tristețe, interferează cu bunăstarea și facilitează dezvoltarea unor boli cum ar fi stresul, anxietatea sau depresia.
Aceste situații pot provoca, de asemenea, boli fizice, deoarece sunt strâns legate de dereglementarea hormonilor, cum ar fi serotonina, adrenalina și cortizolul, care afectează sistemul endocrin și imun al persoanei, adică organismul începe să desfășoare activități mai puțin eficient și sunt mai susceptibile de a avea boli.
Consecințele singurătății sunt și mai mari în era treia, deoarece aceștia au o dificultate mai mare de a menține viața socială, fie prin pierderea unor rude apropiate, fie prin limitarea fizică de a părăsi casa și de a face activități.
Deși nu există o dovadă absolută a cauzelor și a efectelor, studiile au arătat deja că singurătatea poate favoriza apariția:
1. Presiune înaltă
Persoanele care sunt singure sunt mai susceptibile de a dezvolta hipertensiune arterială. Acest lucru se poate întâmpla din cauza unor factori cum ar fi controlul scăzut al hrănirii, consumul de alimente cu o calitate nutrițională mai scăzută, bogate în grăsimi și sare, precum și de șansele reduse de a exersa exerciții fizice.
În plus, oricine suferă de depresie sau de anxietate poate avea, de asemenea, rate mai mari de tensiune arterială ridicată, în principal datorită dereglementării hormonilor, cum ar fi cortizolul. Este important ca presiunea să se încadreze în limitele recomandate de medicul dumneavoastră, în caz contrar poate favoriza apariția de atacuri de cord, de accident vascular cerebral sau de probleme renale. Aflați despre modalitățile naturale de a controla tensiunea arterială ridicată.
2. Modificarea glicemiei
Singuratatea poate face ca oamenii să aibă mai multe șanse de a dezvolta diabet zaharat de tip 2, după cum sugerează unele studii. Diabetul emoțional nu există, dar unele probleme emoționale pot provoca boala în mod indirect, fie prin creșterea consumului de alimente cu un conținut ridicat de zahăr, fie prin dereglementarea producției de hormoni, cum ar fi insulina și cortizolul, hormoni legați de control din nivelul zahărului din sânge.
În plus, unele persoane în vârstă care trăiesc singure pot avea dificultăți în menținerea tratamentului obișnuit al diabetului, fie printr-o dificultate mai mare de a accesa medicamente, fie prin monitorizarea controlului glicemic.
3. Predispoziția la dezvoltarea cancerului
Persoanele singure tind să dezvolte mai multă cancer, probabil pentru că organismul se află în stres constant, crescând șansele de mutații și proliferarea celulelor canceroase. Stilul de viață al persoanei singuratice poate, de asemenea, influența, cum ar fi supraalimentarea, consumul de alcool sau fumatul.
De asemenea, sa demonstrat că persoanele cu depresie pot avea mai multe recidive de cancer și, în plus, tind să supraviețuiască mai puțin, ceea ce se poate întâmpla deoarece au un suport mai redus în timpul tratamentului, nu poate efectua un tratament bine, reveniți și nu participați la activități de asistență socială.
4. Stresul și anxietatea
Sentimentul de singurătate, precum și depresia și anxietatea semnalează creierului faptul că organismul este supus stresului prin creșterea nivelului de hormon cortizol, cunoscut sub numele de hormon de stres.
Concentrația ridicată a cortizolului poate duce la pierderea masei musculare, invaliditatea învățării și pierderea memoriei. Verificați care sunt semnele de stres în organism și cum să-l controlați.
5. Depresia
Persoanele care se simt singure sunt mai predispuse la depresie, care este asociat cu un sentiment de goliciune, abandon, lipsă de viață socială și de susținere. Astfel, oamenii au o tristețe constantă, pierderea energiei și dorința de a face activități zilnice, iritabilitate, lipsa apetitului sau apetitului excesiv, insomnia sau nevoia de a dormi tot timpul.
Aflați cum să diferențiați tristețea de depresie.
6. Insomnie sau dificultăți de somn
Oamenii care se simt singuri sunt mai susceptibili de a dezvolta insomnie, probabil din cauza problemelor psihologice, cum ar fi sentimente de nesiguranță și neajutorare.
Deci, o ipoteză acceptată este că persoana singură este mereu în alertă pentru că se simte vulnerabilă la tot, astfel încât corpul rămâne într-o stare de stres constant, incapabil să se relaxeze. De asemenea, acești oameni au adesea dificultăți la somn profund, se trezesc de mai multe ori pe timp de noapte sau pur și simplu au dificultăți de somn.
7. Durerea în mușchi și articulații
Durerea musculară și articulară poate fi rezultatul unei lipse de exerciții fizice sau chiar de o stare proastă, deoarece în mod normal aceia care se simt singuri nu pot simți că fac activități obișnuite sau că sunt în aer liber, pur și simplu pentru că sunt singuri.
Check out cele mai bune exerciții pentru seniori pentru a practica.
8. Creșterea șanselor de dependență de droguri, alcool și țigări
Singuratatea este asociată cu un risc mai mare de a dezvolta dependențe chimice, droguri, alcool și țigări, probabil din cauza căutării unui sentiment de plăcere sau de ușurare imediată. Lipsa de sprijin din partea prietenilor și a familiei pentru combaterea dependenței face, de asemenea, dificilă renunțarea.
Cum să combateți consecințele singurătății
Pentru a preveni persistența singurătății și care poate cauza sau agrava multe boli, este important să aveți atitudini care să se îndepărteze de această situație și să crească interacțiunea socială, cum ar fi practicarea unui hobby, înscrierea într-un curs sau adoptarea unui animal, de exemplu.
Sprijinul familiei, dacă este posibil, este foarte important pentru a ajuta persoana, mai ales atunci când este în vârstă, să depășească acest sentiment. Aflați mai multe despre alte atitudini de combatere a singurătății.
Atunci când singurătatea produce simptome fizice sau când este asociată cu alte simptome precum tristețe, pierderea poftei de mâncare, apetitul modificat sau somnul modificat, este important să solicitați sprijinul unui psiholog și psihiatru, deoarece acesta poate fi asociat cu alte condiții sănătate, cum ar fi depresia.
